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妈妈在孕期这样做 竟然能影响孩子的健康？宝妈们要注意。

2018-10-03 08:24 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：妈妈在孕期这样做，竟然能影响孩子的健康？宝妈们要注意。大多数人其实并不清楚，孕妇的饮食习惯直接关系到胎儿的健康和体重。体重过轻...

原标题：妈妈在孕期这样做，竟然能影响孩子的健康？宝妈们要注意。


大多数人其实并不清楚，孕妇的饮食习惯直接关系到胎儿的健康和体重。体重过轻或是偏重的胎儿在出生后，是会影响到长大之后的健康状况，进而影响他们的生存寿命。所以，出于对宝宝健康的考虑，宝妈们在孕期要格外注意饮食搭配。



一、体重偏离正常标准并不健康：



出生低于5斤的是低体重儿，他们在长大成人后更容易患上心血管疾病。经研究发现，由于在母体中得不到良好的营养供应，他们的某些内脏器官发育并不完全。


而超过8斤重的婴儿里，出现心脏畸形的比例普遍高于正常体重儿，并且在长大后患肥胖症的几率也较大，易成为糖尿病、高血压等多种疾病的易患人群。




此外，医生们普遍认为标准体重（5斤半到7斤内）的胎儿，大脑沟壑往往更多，也更聪明。相关专家更是特别指出，对于孕前肥胖的孕妇，应合理控制孕期体重的增加，以增重12公斤左右为宜。

二、胎儿偏大应该怎么做？


1、高质量而非高热量的饮食：




孕妇在孕期摄入的营养要全面、均衡，在保证一天所需热量的前提下，避免在加餐、零食中摄入过多的热量。所以，番茄、黄瓜、芹菜等低热量且营养丰富的食物都可以用来替代那些高热量食物，作为孕妈咪的零食。

2、持久而非高强度的运动：




一说到控制体重，很多妈咪都会想到健身房，但是那些强度大的运动是不适合孕妇的。散步、简单的瑜伽等都适合拿来做运动。也可以每天吃饭后，出门散步半小时，这样不仅能呼吸到新鲜的空气，同时也能让身体得到锻炼。

三、胎儿偏小该怎么办?


1、密切关注早期体重的增长：




在孕早期，有不少孕妇的体重不升反降。如果在这个时期，孕妇每周体重降低超过0.5kg，就要引起家人的重视了。


2、胎宝宝发育迟缓的诊断与治疗：




一旦发现胎儿有出现发育迟缓的现象，孕妇必须立即就医。孕期28-36周是宝宝体重增长最快期，每周增长0.15-0.2kg，在这段期间也是治疗宝宝宫内生长迟缓的最佳时期。


3、子宫内环境不佳需及时治疗：




如果是胎盘或者血管功能有问题的话，则需要调理子宫环境，以及改善胎盘功能。要根据医生建议住院治疗，并在医生的指导下考虑是否需要采用剖宫产等分娩方法。


4、预防孕期营养不良：




营养均衡对孕妇很重要，如果出现营养状况不佳，则需要改善自身的营养状况。以蛋白质、脂肪、碳水化合物等三大营养素为中心，维生素和矿物质兼顾，一定要做到不挑食、不偏食。


所以，孕妇的合理膳食和良好的生活习惯，对胎儿终生都有影响的。每一个母亲都想让自己的孩子健康成长，这就需要在孕期做好每一步，才能为孩子的未来打好坚实基础。


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