今日要闻
原标题:芜湖玛丽娅专家告诉您产后护宫要点,宝妈们要记好了哦~
宝妈完成分娩的任务
着实辛苦
接下来伴随的就是
各个环节的恢复
胎宝宝住过的房子
是恢复的关键
产后恢复的几个要点
宝妈们一定要记住哦
及时排尿
产后,医生常常会嘱咐宝妈要尽早排尿,一般在产后4小时小便。因为在分娩过程中,膀胱受压、黏膜充血、肌肉张力降低、会阴伤口疼痛,不习惯于卧床姿势排尿等原因,都容易发生尿潴留,使膀胱胀大,妨碍子宫收缩而引起产后出血或膀胱炎。
产褥期别“赖床”
老人都讲究分娩后要卧床休息,怕劳累、怕受凉。不过,产后6~8小时,宝妈在疲劳消除后最好别“赖床”啦,第二天尽量下床活动,这样有利于生理机能和体力的恢复,帮助子宫复原和恶露的排出。
哺乳刺激
刺激乳头也能帮助子宫收缩。因此,不妨在产后让宝宝尽早吃母乳,只要宝宝一吸吮,子宫就会收缩,宝宝频繁地吸吮,频繁地产生这种反射刺激,会使子宫的恢复加快。没有喂奶的宝妈,也可以采取按摩乳房或是热敷乳房的方式,刺激乳头。
产后运动
除了子宫的恢复,骨盆也需要得到恢复。倘若骨盆恢复得不好,就会给未来的自己带来多重烦恼,诸如腰疼,小腹下坠,尿失禁等等。在骨盆的恢复上,一定要注意尽可能避免做高强度的劳作,像是搬杂物,深蹲等,这些动作在生完宝宝后6个月内都是不可以做的。
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