今日要闻

吃什么招呼大姨妈？

2018-10-10 15:00 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：吃什么招呼大姨妈？【导读】姨妈有规律，也代表着生育能力的正常。月经期饮食方面可不能马虎。姨妈好，才是真的好！开始备孕了，就...

原标题：吃什么招呼大姨妈？


【导读】姨妈有规律，也代表着生育能力的正常。月经期饮食方面可不能马虎。姨妈好，才是真的好！


开始备孕了，就要好好服侍好“大姨妈”，姨妈有规律，也代表着生育能力的正常，所以备孕妈妈要注意月经期间的调养，饮食方面可不能马虎。姨妈好，才是真的好！


姨妈期间，不少MM有忧郁、情绪不稳、腹痛、乳房胀痛等生理不适症状，可以通过饮食来补充调节，如B族维生素，以及维生素A、维生素C、维生素E等等都有助于对抗压力，抗氧化美容养颜调节性激素等等。


维生素B族：牛奶、蛋黄、花生、大豆、坚果、菠菜、鸡蛋、瘦肉、糙米、小麦胚芽、香菇、乳酪、鸡肝、香蕉、牛肝、小米、火腿、胚芽米。


维生素A：胡萝卜、鱼肝油、牛奶、南瓜、鸡蛋、猪肝、西红柿、鸡肝、青椒、荠菜等。

维生素C：猕猴桃、草莓、橘子、橙子、柠檬、菠菜、青椒、番茄、樱桃、菜花、苹果、黄瓜、柿子、柚子、胡萝卜、梨。


维生素E：菠菜、花生油、莴苣、鱼肝油、杏仁、芝麻油、卷心菜、猕猴桃、胡萝卜、蛋黄、核桃、甘薯等。


再次唠叨一下，姨妈期间不能吃这些食物哦！


1、浓茶：经血会带走部分铁质，此时宜多补充含铁的食品，如菠菜、苹果、葡萄等，然而茶叶中含有高达30%至50%的鞣酸，会妨碍肠粘膜对铁质的吸收利用，在肠道中极易与食物中的铁或补血药中的铁结合，产生沉淀。


2、咖啡因：咖啡因属于刺激性物质，容易刺激神经和心血管，以致会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳

3、酒：经期由于不断流血，身体虚弱，抵抗力较差，喝酒会加快血液循环，此时有可能导致月经量增多，痛经等。

4、冷冻、辛辣等刺激性食物。


文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多