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原标题:备孕压力过大会内分泌絮乱?
源 | 静医生(ID:JYSBYWKT)
中古自来就有“无后为大”的说法,可见,中国人对于生儿育女的重视程度。但这种重视,却无疑增加了女性朋友的心理压力。
有的是身边的亲人给了一些压力,有的人则是自己给的压力。要知道,紧张焦虑的心态不利于怀孕,而轻松的心态有时则可以起到事半功倍的作用。
正如我们“静医生”的品牌理念倡导,遵循人的自然生命力,通过营养、运动、心理多维度进行精准服务,提高夫妇本身的生育力,用自然科学的方法,引导备孕家庭科学备孕,舒心乐孕。
在“静医生”备孕的姐妹们,有的压力过大,甚至出现内分泌失调、月经紊乱情况,在备孕路上,走得身心疲惫。
迫于家庭和传统观念的压力,
备孕4个月内分泌失调
小金就是其中一位比较典型的客户。小金今年28岁,结婚1年多,备孕4个月,还没有怀上,她着急得不得了。
正常来说,这个备孕时长不需要着急,小金说她急得内分泌紊乱了。以前没考虑生孩子的时候,她的月经都挺正常,随着备孕压力越来越大,小金的内分泌就开始紊乱了,月经都不正常了,还不得不去医院开药吃。
了解情况后,我们才知道,原来她是广东潮汕人,在潮汕人的传统观念里,夫妻婚后就要开枝散叶,要多生小孩,而且要生个儿子才算好。不管是公公婆婆,还是自己的父母,每次打电话都会问怀孕的事情,小金觉得压力山大。
小金又是很容易受别人影响的人,每次跟家里人聊,焦虑感就会加重。
情绪的波动很容易反馈在身体上
根据小金的情况,静医生团队的优孕师为小金预约了高级心理咨询师贾春娟老师,两人在一开始通话中,贾老师就感受到了小金的焦虑情绪很强烈,小金语速较快,呼吸急促,说着说着伴随着哭腔。
小金内心承受太多委屈和压力,而情绪的波动很容易引起身体的变化,难免会出现内分泌失调等症状,如果不及时缓解压力,调整情绪,会直接影响到备孕效果。
大量的研究表明:在不孕不育的诸多因素当中,精神心理因素是一个重要的原因。当精神长时间处于高度紧张时,女性的身体会发生一系列变化。
比如:肾上腺素与去甲肾上腺素释放增加,使得体内儿茶酚胺浓度增加,下丘脑和垂体合成的许多激素增加,这些激素的变化影响下丘脑-垂体-卵巢性腺轴功能,导致内分泌失调。
情绪源于自身。贾老师引导小金,全面地了解自己的个性,小金说,大家都以为她是大大咧咧的性格,但实际上她的内心很敏感,很在意别人对自己的看法,而且会不自觉地跟别人比较,总觉得自己不如别人,内心很自卑。
有时候你欠缺的是一个引导你
跳出固有“思维模式”的人
攀比心理是比较普遍的心理现象。而这种比较行为,往往只是从单一维度进行的,例如,别人生了孩子,我还没有生,别人就比我好。可是,如果你从多个维度,全方位去比的话,就会发现其实未必如此。
好与不好,没有绝对的标准,每个人对好的定义都不同。比如,当与其他人进行比较时,老公可能比你好,爸妈可能比你好,别人就一定会比你开心,比你幸福?你认为样样比你好的人,真的就没有烦恼?还是她也在羡慕你比她还好呢?小金恍然大悟。
事实上,没有人的生活是完美的,当你深入了解别人之后,你就会发现,每个人的生活都有很多的不开心和不如意。
小金想通了很多事情,意识到自己看待问题的角度太单一了,如果换一个角度去看,事情完全就是另外一种解释。就像现在还没成功怀孕,是因为需要时间调理好身体,为宝宝准备优质生育环境,适合宝宝健康成长的子宫。
贾老师还教导她日常情绪管理的办法,减少负面情绪产生,把注意力放到每天实实在在的事情上,比如饮食,睡眠,运动,等等。
咨询过后的一段时间,她发来了积极的反馈,说自从跟贾老师的咨询后,不仅情绪舒缓了,心情放松了,身体也发生好的变化,不用吃药月经也正常了,睡眠也好了,真想不到,心理咨询师有这么大的作用。
贾春娟老师教你掌控情绪,做幸福的自己
其实像小金这样,在备孕路上遭受情绪困扰的女性有很多。一旦计划怀孕,女性的心理会发生微妙的变化,很多人会表现得更为焦虑、敏感、脆弱。
久备不孕,尤其是周而复始的治疗无效时,常常造成激烈的情绪波动和心理挫折的恶性循环。
例如:敏感、焦虑、抑郁、偏执等等。那么这个时候,就一定要及时疏导这些不良情绪,寻求家人和朋友的支持,如果发现这些支持不能起到作用时,要及时寻求专业人士——心理咨询师的帮助。
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