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准妈坚持做好4件事 宝宝生出来会很聪明

2018-10-21 21:58 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 原标题：准妈坚持做好4件事，宝宝生出来会很聪明每对备孕期的夫妻都渴望生个健康聪明的孩子，所以从备孕期开始，一切与聪明、颜值、健康有关...

原标题：准妈坚持做好4件事，宝宝生出来会很聪明



每对备孕期的夫妻都渴望生个健康聪明的孩子，所以从备孕期开始，一切与聪明、颜值、健康有关的食物都会吃，相关的习惯都会努力培养。女性怀孕后，更是会着重补充有利于胎儿大脑发育的食物，比如核桃、鱼肉，有条件的还会坚持吃燕窝。

胎儿脑部发育是从孕4周开始的，前8周是胎儿脑部形成的时期，20周是脑细胞快速增殖期，30周是脑细胞成长活跃期，如果孕期准妈某些习惯不注意，就可能影响宝宝的脑部发育，严重的会造成大脑发育迟缓，影响宝宝智力。



一切为了孩子，女性在整个孕期都需要把握好下面几件事：


首先是一定要补叶酸。人体是无法自己生成叶酸的，所以需要通过叶酸片、富含叶酸成分的食物来补充，来预防胎儿出现神经管畸形。具体怎么补，一次吃多少，还得听医生的，不要自己盲目补充。

其次是可以吃些促进胎儿脑部发育的食物，比如富含DHA、维生素A、优质蛋白等的食物。此外一些微量元素也要适当补充，比如钙、铁、锌、硒等。



然后是坚持锻炼。运动可促进食物消化吸收，增强准妈身体素质和免疫力，同时刺激胎儿的脑部、呼吸系统、循环系统的发育。可以尝试瑜伽、慢跑、游泳等运动。饭后可以散步30分钟。


最后是足够的睡眠。孕期睡眠质量差，躺着玩手机，内分泌会出现紊乱，免疫力降低，容易感染疾病，影响胎儿发育。再就是会影响身体的造血功能，导致胎儿无法获得足够的血液和营养。


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