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限制小孩刷屏时间？专家：应与孩童讨论

2019-01-12 09:45 来源:laishu.com 作者:Laishu

导读: 许多家长认为“看屏幕”对孩童有害，但3C产品已成为现代生活一部分，专家建议家长与孩童讨论最合适的时间限制。英国皇家儿科医学院(RCPCH)日前发布指引，建议家长应考虑家中屏幕时间是否“控制得当？”、“干扰作息与睡眠”、“导致零食过量”决定屏幕使用时间。RCPCH主席拉塞尔维纳(RussellVin...

RCPCH主席拉塞尔维纳(Russell Viner)表示，家长权衡屏幕时间对孩童好坏，比遵循单一屏幕使用标准还管用。

许多家长认为“看屏幕”对孩童有害，但3C产品已成为现代生活一部分，专家建议家长与孩童讨论最合适的时间限制。英国皇家儿科医学院(RCPCH)日前发布指引，建议家长应考虑家中屏幕时间是否“控制得当？”、“干扰作息与睡眠”、“导致零食过量”决定屏幕使用时间。RCPCH主席拉塞尔维纳(Russell Viner)表示，家长权衡看屏幕得时间对孩童好坏，比依循单一标准还管用。

回顾文献研究　屏幕有害证据不足

根据《BBC》报导，为评看估屏幕的时间对孩童健康的影响，RCPCH回顾13篇文献，其中大部分证据都是基于电视屏幕时间，但也包括手机和电脑。然而，并无明确证据显示盯着屏幕对18岁以下孩童身心健康有害，虽然有中度证据显示过多屏幕时间对肥胖、忧郁、饮食过量有关，低度证据则显示可能和焦虑、自卑和注意力不集中等行为问题有关。

研究团队指出，这些研究的问题在于难以区分，究竟是屏幕使用过度造成肥胖或心理问题，或者仅是有肥胖、心理问题的孩童较常使用屏幕。

屏幕使用时间限制　专家吁与孩童讨论

2016年美国儿科学会发布指引，建议限制2-5岁孩童每天只能花费1小时收看高质量节目，并要求父母看屏幕时间与6岁以上孩童一致，加拿大儿科学会也于2017年发布类似指引。

然而无明确科学证据支持上述时间限制，因此RCPCH没有发布统一使用标准。RCPCH官员马克斯戴维(Max Davie)建议，家长可依据家庭情况来决定屏幕时间的限制，做决定前可先评估“家人的屏幕时间是否受到控制？”、“屏幕使用会干扰家人想做什么吗？”、“屏幕使用会干扰睡眠吗？”、“您是否能够在屏幕时间控制零食？”如果上述提示没有问题，家长不用过度担心。但若有障碍，屏幕时间可能是问题来源。

屏幕成现代生活　英学会提供4建议

拉塞尔维纳指出，使用屏幕已是现代生活的一部分。但是孩童睡前一小时最好不要使用屏幕，家长应慎选较幼小孩童的使用内容，并鼓励年长孩童自律，且必须有家长监督。

此外，家长何时该干预孩童使用屏幕？RCPCH提出4项提示，用餐时间最好不要使用屏幕；如果孩子的屏幕时间使用似乎失控，家长应该考虑干预；家长也应该考虑自己的屏幕使用时间，包括是否经常无意识地使用设备；年幼的孩子需要面对面的社交互动，屏幕无法替代。

参考资料：

1. Worry less about children's screen use, parents told.

2. Stiglic N and Viner RM. Effects of screentime on the health and well-being of children and adolescents: a systematic review of reviews. BMJ Open 2019;9:e023191.