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【开学专题】开学症候群！提升孩子上学适应力职能治疗专家这样说

发布于2020-08-31 08:51:06 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 有些孩子会陆续出现开学症候群，张自强建议做父母的应该耐心陪着孩子们一起来调整，以缩短适应不良的时间。开学了，孩子不适应怎么办？卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自强建议，家长可先帮助孩童适应环境，并
【开学专题】开学症候群！提升孩子上学适应力　职能治疗专家这样说

有些孩子会陆续出现开学症候群，张自强建议做父母的应该耐心陪着孩子们一起来调整，以缩短适应不良的时间。

开学了，孩子不适应怎么办？卫生福利部八里疗养院职能治疗科主任张自强建议，家长可先帮助孩童适应环境，并与孩童遵守接放学约定，也可先让孩童携带熟悉的玩偶，增加安全感，他也提醒，若孩子出现开学不适应的情况严重且持续超过2周，则建议尽早就医，以寻求专业医疗的协助或治疗。

提升孩子上学适应力　职能治疗专家4建议

张自强表示，针对初次上幼稚园或是国小的新生，对于陌生环境可能会抗拒，建议家长可以试试下列方法，帮助孩子来降低新环境的不适应，包括：

1. 在上学前先让孩子熟悉环境，提前先去幼稚园或国小玩游戏器具，熟悉未来的环境，以降低陌生感减少焦虑。

2. 父母跟孩子约定要遵守，例如：说好几点离开几点接回要守时，除了让孩子清楚父母的接送时间外，更清楚自己父母会有一段时间不在身边。

3. 若有邻居或家中手足同一所学校时，可以相约一起上学，降低对陌生环境的影响。

4. 上学初期可携带家里常玩乐的玩具或玩偶，让自己家里熟悉的玩偶陪伴还子上课，可以增加在学校时的安全感。

家长不要心软　也不要威胁

张自强也提醒家长，带孩子上学的初期不能心软，但也不能威胁，“最怕的是父母要离开时孩子一哭就舍不得走，需要对孩子说明父母要上班了，下课会来接，给孩子信任感和保证。”此外，尽可能在孩子上学初期能提早来接孩子，同时在老师面前称赞和鼓励，共同协助建立老师是朋友的角色。而回家后可以给予适度正向回馈及关心，透过孩子在学校生活分享，表达对孩子的支持。

但若开学后孩子有出现不想上学、精神不佳懒散、学习兴趣不高或想到上学就头痛、肚子痛等的情形时，张自强表示，可能是因为暑假后的第一次正常作息的上学，加上混乱作息突然要调整，所以不少孩子都会因适应不良，出现生理或心理上的反应，如出现精神不佳、常打哈欠、呈现疲倦或想睡，甚至脾气暴躁易怒等情形，做父母的应该耐心陪孩子调整，以缩短适应不良的时间。

但是若前述情形经调整后仍无改善，且影响到日常生活或是亲子互动时，则建议可寻求专业的医疗协助。

开学症候群　父母孩童一起来适应

有些孩子会陆续出现开学症候群，张自强建议做父母的应该耐心陪着孩子们一起来调整，以缩短适应不良的时间：

1. 把握时间多运动，透过运动降低开学的压力，增加学习活力，避免懒散的态度。

2. 回家约定使用3C时间，晚上早点就寝，避免睡前使用3C产品，以免影响入睡，可搭配轻柔音乐助眠，增加隔天上学精神。

3. 调整生活作息，在长假期间比较没有时间压力，故常常作息不正常或花过多时间玩乐，唯有逐步调整作息表，才不会影响正常的上课学习时间。

4. 增加亲子沟通时间，同时可以扮演聆听的角色，多听孩子在学校的生活，适时给予关心与支持，降低孩子因开学换老师或换班级的焦虑或压力。

此外，他也建议，家长们除了每天可以拨时间和孩子聊天，以了解他在学校情况。当然，若孩子出现开学不适应的情况严重且持续超过2周，则建议尽早就医，以寻求专业医疗的协助或治疗。

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