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6种食物刮油有奇效

2018-02-13 10:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 现在生活节奏的不断加快，对于上班族来说，让他们更多的时候选择快餐店里的快餐来解决每天吃饭的问题，却不想，饭店里的很多食物是不合格的，充满着油腻，这些不合格的饭菜被吃进体内，会很容易...

　　一、西兰花营养高，去油不可少

　　1、西兰花营养高

　　不可否认西兰花功效的强大，作为一个舶来品，西兰花在现在已经被用于烹饪饮食的很多领域，特别是在西餐的制作上，很多地方是可以见到用西兰花来制作美味佳肴。并且，西兰花含有丰富的营养，富含丰富的维生素、糖类、蛋白质、胡萝卜素等，在同类蔬菜中，西兰花的营养成分是很高的，因而，西兰花也被称作蔬菜皇冠。

　　2、西兰花功效大

　　其实生活中最常见的西兰花的功效就是可以用来防癌和促进身体肾脏功能的运作，因为它含有丰富维生素C，这一数值比例比番茄还要多，特别是在防止胃癌和乳腺癌方面，西兰花有很明显的功效。

　　3、西兰花能够清除油脂

　　在西兰花中有胡萝卜素，这是可以促进身体分泌的一种酶，这种酶是可以加快身体脂肪代谢的速度，对于减肥和瘦身的朋友很有帮助。另外一方面，西兰花是一种类黄酮含量很高的食物，类黄酮的出现是可以起到清理血管的作用，从而对于血管中血液的流动有很大的帮助，而这些用在清理身体过多油脂的时候很有功效。

　　二、冬瓜防止发胖又可利尿

　　1、冬瓜自古局势减肥良方

　　用冬瓜来减肥在古代就是一种减肥的良方，主要是和其它的瓜果蔬菜相比较，冬瓜中不含脂肪，并且含钠量较低，当然，冬瓜也是含有维生素、矿物质、糖类等营养素的，这些对于身体营养的吸取很有帮助。

　　2、冬瓜功效很高

　　而冬瓜属于性寒瓜果，其中的瓜肉和瓤有利尿的作用，能够起到消除水肿腹胀的作用，除了利尿之外，冬瓜还有清热、止渴的功效，经常食用冬瓜的话，对于动脉硬化、冠心病、糖尿病都有很好的治疗。

　　3、冬瓜除油效果大

　　把冬瓜用在去除油脂方面，主要是因为冬瓜盅含有丰富的丙醇二酸，丙醇二酸的存在是起到防止身体发胖的作用，对于增进身体健康很有帮助。

　　三、牛油果告别肥胖有必要

　　1、牛油果营养高

　　牛油果是我国南方的一种水果，虽说有油这个字眼，但是牛油果却是不可多得的排油好手。

　　牛油果中含有丰富的维生素、脂肪、蛋白质、钠、钾、钙等微量元素也是很高的，据研究，牛油果的营养价值和奶油相近，可见牛油果所含营养之高。

　　2、牛油果是可以降低血糖

　　另外，牛油果属于高能低糖水果，含有大量的酶，这些酶是有健胃清肠的作用，对于降低身体胆固醇和血脂很有帮助，并且起到了保护心血管和肝脏系统的功能。

　　3、牛油果可以促进新陈代谢

　　牛油果的果肉中含有的不饱和脂肪酸是可以增加细胞膜的渗透性，让脂肪燃烧的时候，荷尔蒙有更大的发挥作用，还可以在一定程度上阻止身体脂肪的堆积，加快身体新陈代谢的速度，这样的话就能够很好的保护身体细胞免受自由基的侵害。从而使得身体告别肥胖的局面。可见对于刮油来说，牛油果很有必要。

　　四、黄瓜减肥去油有奇效

　　1、黄瓜作用非常明显

　　作为生活中最常见的蔬菜，黄瓜的作用往往因为它的普遍存在而被人们所忽视，其实对于那些减肥的人群来说，黄瓜是不可多得的食物。

　　就价值来说，黄瓜是有抗肿瘤、抗衰老、降低血糖的功效，另外，黄瓜有清热、解渴、利尿的作用，黄瓜中含有的维生素能够促进肠道排出食物的进程，从而减少身体胆固醇的吸收。

　　2、多吃黄瓜是可以防止衰老的

　　就抗衰老来说，黄瓜中含有丰富的维生素E，可以起到延年益寿的作用，并且黄瓜中独有的黄瓜酶，有很强的生物活性，能够抑制身体里的糖转变成脂肪，有减肥和控制脂肪代谢缓慢的功效。

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