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防高血压如何正确饮食，多喝水很重要

2018-02-14 12:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 喝太多可乐会引发高血压疾病的发生，这是真的吗？生活中高血压的人在不断增多，大部分引发这样疾病的人多是由于不良的饮食习惯所导致的。

　　喝可乐会引发高血压疾病吗

　　在研究人员所分析的3万多个高血压案例中，都没有发现高血压与经常喝咖啡有什么关系。相反，在这些人群中，一天饮用超过3杯咖啡的妇女，患高血压比率，平均较一天喝少于3杯或不饮咖啡者，低7%—12%。而一天喝4罐以上可乐的人，高血压比率则比少饮或不饮可乐者，高出28%—44%。

　　专家解释，即使是喝低糖的，也会增加患高血压的风险，只不过几率稍微降低一点而已。这说明，咖啡因并不会引起血压升高，而可乐中的一些化学物质，如钠等，会令血压升高。专家提醒，高血压会增加人们患心脏病和肾病的风险，一定不能忽视。

　　可乐是一种碳酸饮料，而碳酸饮料中含有气体，即二氧化碳，二氧化碳会导致饮食中一些食物诱发病变，从而导致高血压疾病发生的几率增加，影响我们的正常生活和工作。所以在以后的生活中，我们希望大家能够慎喝可乐!

　　在慎喝可乐的同时，我们也要注意多饮绿茶，绿茶中含多种化学物质，包括茶碱、鞣质、可可豆碱、以及锌等人体必需的微量元素，具有降血压、扩张血管等多种作用。

　　防高血压该如何正确饮食

　　高血压患者多喝水很重要

　　高血压病人在平常多喝水很重要，如果平时不注意自己的的身体，不仅会引起高血压的发生，同时还有可能会引发心肌梗死、脑血管栓塞等疾病。

　　所以即便感觉不太热或不渴也要注意补充足够的水分，特别是出汗多的情况下更应及时补充水分。

　　高血压病人容易在清晨发生中风和心脏病，所以要养成每天清晨起床后、晚上睡前、半夜醒来时喝1杯水的习惯。

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