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早上吃香蕉能减肥!要“这样吃”让你一周狂瘦!

2018-02-16 06:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 早上吃香蕉能减肥!要“这样吃”让你一周狂瘦!

很多人都以为早上吃香蕉是不好的,尤其是空腹吃,其实我们都错了,如果你想减肥的话,早上吃香蕉是再好不过了,香蕉可以帮助脂肪燃烧,提供我们所需的能量,防止便秘,是减肥美容的佳品。

小编现在教你怎么正确吃香蕉来减肥:

香蕉早餐减肥法:

香蕉早餐减肥法就是早上不吃别的东西,只吃香蕉蘸蜂蜜,再加一点白开水,直到感到饱为止。午餐和晚餐就可以按照正常的饮食进行。这个减肥方法的核心就是早餐,利用低热量的香蕉产生饱腹感,同时丰富的酵素可以加快消化,这样即使中午和晚上照常吃饭也不会囤积脂肪。这样的减肥方法比忍受饥饿要轻松多了。

香蕉优格减肥法:

早上一起床就喝一杯淡盐水,清肠排毒。然后空腹时吃十二颗干枣,这样吃可以减少脱发并美容养颜。早餐可以吃一根香蕉,减肥要非常重视清肠、通便,刚好香蕉有这样的功能。

最后就是喝一杯优酪乳,不仅有助于消化,还可以有效补充钙质,保持营养均衡。

注意事项:

在吃早餐的时候一定要多喝白开水,不仅因为白开水可以增加饱腹感,更因为香蕉里有很丰富的水溶性纤维和果胶,可以促进排便。平时在晚上8点以后尽量不要进食,这样可以避免热量无法消耗而堆积成脂肪。最重要的是女性要改掉熬夜的习惯,在12点之前睡觉,熬夜会使新陈代谢率降低,这也是发胖或者减肥无效的原因之一。

真是太实用了!!赶快学起来,也告诉亲友这样做吧!!喜欢这篇文章的话,就点个赞分享出去吧!

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