今日要闻

补药吃一堆,不如每天一把它!降血脂,护心脏,但这类人不能吃

2018-02-18 23:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 补药吃一堆,不如每天一把它!降血脂,护心脏,但这类人不能吃

薏仁健脾、益胃、补肺、清热、去风、祛湿。增食欲、治冷气,煎服利水。苡仁根捣汁和酒服,治黄疸有效。

——《本草纲目》

说薏米是米中第一,一点也不为过,薏米具有丰富的营养和药用价值。薏仁是我国古老的粮药兼用作物,蛋白质含量平均比稻米、小麦、玉米等高5-8%;脂肪含量高2-5%。

薏仁素为中老年人日常滋补和美容佳品,且具有消热祛湿、消肿排浓和健脾等功效。

薏仁的强大功效

后悔知道的太晚

1,降血脂

薏仁含有丰富的水溶性纤维,可以由吸附胆盐,使肠道对脂肪的吸收率变差,经常食用薏仁可降低血脂

2,增强免疫力

薏仁可增强免疫力和抗炎作用,提高机体的免疫能力的作用。

3,护心脏

薏仁可抑制呼吸中枢,使末稍血管特别是肺血管扩张,还可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂,并可预防心血管疾病以及心脏病

4,延缓衰老

薏仁具有降血钙、延缓衰老作用。

5,促进新陈代谢

薏仁可以促进体内血液和水分的新陈代谢,有利尿、消水肿等作用,并可帮助排便,所以可以帮助减轻体重。

6,抑制骨骼肌的收缩

薏仁可抑制骨骼肌收缩,能减少肌肉之挛缩,缩短其疲劳曲线;能抑制横纹肌之收缩。

7,降血糖

薏仁可起到扩张血管和降低血糖的作用,尤其是对高血糖有特殊功效。

8,促进肠胃吸收

薏仁算是榖物的一种,以水煮软或炒熟,比较有利于肠胃的吸收,身体常觉疲倦没力气的人,可以多吃。

9,美白肌肤

薏仁因富含蛋白质,常食可保持皮肤光泽细腻。

10,减肥

薏仁是五谷类中纤维质最高的,低脂、低热量,是减肥的最佳主食。它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。

薏仁这样吃,功效翻百倍

你吃对了吗?

薏仁冬瓜汤

降血脂

食材:薏仁、冬瓜、排骨。

做法:

1.将排骨洗净放入汤锅中,放入3大碗清水,开锅后将浮沫慢慢都撇干净。

2.放入葱段和生姜片。

3.放入淘洗干净的薏米(不用提前泡)。

4.然后改小火盖上锅盖煮40分钟左右。

5.放入冬瓜块再煮20分钟到冬瓜熟透,放盐和胡椒粉调味,关火后撒上香菜末即可。

功效:

冬瓜不含脂肪,是低热量食物,而且其含有的胡卢巴碱能促进人体新陈代谢,经常食用可以降低血脂

冬瓜薏仁汤具有降血脂的作用。

牛奶薏仁粥

护心脏

食材:牛奶、薏仁、大米、江米、枸杞、莲子。

做法:

1.将薏仁、大米及江米淘洗干净,莲子洗净后去心。

2.枸杞洗净后浸泡 10 分钟左右。

3.将薏仁、大米及江米放入高压锅中,加水煮。

4.高压锅解压后关火,倒入枸杞,在不开火的情况下用锅内余温焖制10分钟左右。

5.之后倒入牛奶,搅拌均匀即可食用。

功效:

牛奶是冠心病的饮食不错选择,牛奶能降低血胆固醇的食物,均有助于防止冠心病的进一步发展。

牛奶薏仁粥经常食用可以护心脏。

薏仁娃娃菜

增强抵抗力

食材:薏仁、娃娃菜、辣椒丁、葱、盐。

做法:

1.薏仁浸泡半日,上锅蒸,水开后用小火再蒸1小时。

2.娃娃菜洗净后剖成 4瓣,入锅加盐焯至变软,之后捞出沥水盛盘待用。

3.炒锅内倒油,油热后放入葱花和青、红辣椒丁煸出香味;加清水和盐略煮3分钟,之后捞出沥干。

4.把青、红辣椒撒在娃娃菜上,再把煮好的薏仁倒在娃娃菜上即可。

功效:

娃娃菜含有丰富的纤维素及微量元素,可以增强抵抗力、养胃生津、除烦解渴、利尿通便、清热解毒的功效。

经常食用薏仁娃娃菜可以增强抵抗力。

薏仁虽好,但这几类人不宜食用

1、薏米会使身体冷虚,故虚寒体质的人不适宜长期吃薏米。

2、正值经期的女性也应该避免食用薏米。

3、薏米所含的糖类黏性较高,可能会妨碍消化,所以消化功能不良的人不能吃薏米。

4、孕妇不宜多吃薏米,薏米有利尿作用,可能会引起体内钠钾离子的不平衡,水分也会排出较多,羊水量也许会减少,但并不会引起胎儿畸形,孕妇可以吃但不可以多吃。

结语

药补不如食补,每天吃一点薏仁可以降血脂、护心脏......好处多的不得了!

这么好的薏仁记得推荐给朋友们多买来吃哦~

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯