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饮食指导吃什么食物有顺气功效呢

发布于2018-02-27 16:59:11,饮食指导吃什么食物有顺气功效呢,来书新闻网(http://www.laishu.com)
 

  吃什么食物有顺气的功效呢?现在生活好了,但来自生活、工作、人际交往等各方面的压力也比从前大了许多。这种外在和内在给人带来的无形压力,往往能够让人身心疲惫,常常是吃不好睡不踏实。这就需要我们做好防范了,否则就会影响心情和身体健康。心情不好怎么办呢?除了要做好精神和心理调适外,还要选择一些适合顺气的食物,这一点非常重要。那么,吃什么食物顺气呢?别急,健康饮食的小编这就为你来支招。

  一、萝卜:健康饮食小常识中介绍,萝卜中含有大量的维生素、微量元素、磷、铁等多种矿物质。经常吃萝卜可以健胃顺气,对气郁、上火生痰者有消痰清热的功效,常常被称为平民人参。养生小妙招支招说,选择顺气健胃清热消痰的萝卜时,最好选择青萝卜,红萝卜和白萝卜稍微差一些,最好生吃。体质偏寒、脾胃虚弱的人不宜多吃白萝卜。说到萝卜,我们再给大家普及一个健康知识,吃萝卜为什么能抗癌?点击题目就ok了。

  二、藕:藕的营养价值很高,具有清热、生津、凉血、散瘀、补脾、开胃、养心安神、止泻等功效,老少皆宜。特别适合高血压、吐血者、高热患者、肝病患者、食欲不振、缺铁性贫血、营养不良的患者食用。

  三、玫瑰花:玫瑰花性温、味甘稍微带点苦,具有活血散淤、调经止痛、解郁理气、镇静安神、抗抑郁等功效。特别适合女性在月经来潮时饮用,对于心情烦躁不安有不错的调节功效。经常饮用玫瑰花茶可以稳定情绪,对安抚工作和生活中带来的压力有很好的效果。

  四、茴香:茴香具有开胃、理气散寒、呕吐恶心、腹部冷痛、疝气疼痛、睾丸肿痛、脾胃气滞、脘腹胀满作痛等功效,对治疗习惯性便秘、利尿排毒、也有很好的效果。炒菜、做馅吃都可以,特别适合由生气引起的胸腹胀满及疼痛。

  五、山楂:说起山楂的作用与功效,那简直是太神奇了!山楂具有化食消积、散瘀血、驱绦虫、治肉积、百瘕、痰饮、吞酸、腰痛、恶露不尽、消食健胃、行气散瘀、胃烷胀满、泻痢腹痛、瘀血经闭、产后瘀阻、心腹刺痛、高血脂症等功效。经常食用山楂对预防生气导致的心律不齐、心动过速也有很好的功效。孕妇能吃山楂吗?我们网站曾发布过这个文章,这里就不再重复了。

  久久健康网小编提醒:健康的饮食才是我们身体健康的重要保证,健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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