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香港女人最长寿的长寿秘诀有哪些？

2018-02-21 10:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：香港女人最长寿的长寿秘诀有哪些？长寿是每个女人梦寐以求的事情，在当今社会，不管是注重养生还是加强自身锻炼，归根到底都是希望自己更加长寿。

　　据最新统计数字显示，香港女性去年平均寿命达到八十六点七岁，打破日本女性保持了二十六年的纪录，成为全球最长寿。香港女人最长寿，让人内心为之一震。香港女人为什么最长寿呢?香港女人最长寿的秘诀有哪些?

　　香港女人最长寿揭秘香港女人最长寿的秘诀有哪些

　　香港女人之所以那么长寿，老人科专科医生佘达明认为，港人长寿原因主要有三，其一，香港交通发达，食物供应源源不绝，不单种类多，且二十四小时都有，令港人营养足够。

　　其次，香港医院多且设备先进，市民十五至二十分钟内可到达就近医院医治;而医院治疗不分等级，人人可获公平治疗机会。另外，香港完善的污水系统，亦减少传染病发生。但他认为，广东人热衷饮汤养生，与长寿关系不大。

　　有专家表示，香港女性寿命较长，是基于本港的医疗系统和卫生防疫较为先进。在中医药理上，港女喜欢煲汤喝凉茶，有助身体去火，有利于预防疾病和加快病后康复。

　　香港女人最长寿女人长寿的法宝你知多少

　　女人长寿法宝一：早餐天天吃，晚上准时睡

　　国外相关的实验证明，早餐摄入的营养不足很难在其他餐次中得到补充，不吃早餐或早餐质量不好是引起全天的能量和营养素摄入不足的主要原因之一。晚上准时睡觉不仅补充精力，对女性的美容养颜也是很有功效的。

　　女人长寿法宝二：.勤补维生素C与E

　　维生素C是重要的抗氧化剂，可以延缓衰老，预防黑色素形成，美白肌肤;维生素E参与体内新陈代谢反应有抗自由基的过氧化作用能增强皮肤毛细血管抵抗力。维生素C与E协同作用，可提高人体免疫力，并可促进钙、铁的吸收。

　　女人长寿法宝三：补充纤维素

　　纤维素能够提高供血数量以及净化血液清理肠胃，提高全身免疫力，缓解衰老。最佳效果能够使女人精力充沛，气血充足。

　　女人长寿法宝四：补钙

　　钙是增强骨骼，减缓年龄增大带来的骨骼疏松，缓解女性月经前的不适症状，防止高血压和肠癌。尤其是孕期女性，补钙更是重中之重。

　　女人长寿法宝五：补铁

　　女性容易贫血，大部分贫血是由于缺铁导致的。缺铁会导致女人食欲减退、心慌气短、头昏眼花，注意力和耐力也会随着产生负面影响。所以补铁对女性很重要。

　　女人长寿法宝六：加强自身锻炼

　　女性坚持饭后小运动一下，也有很大延缓衰老的功效。饭后可以倒退慢走十五分钟，在这个过程中，双手平摊，慢慢的在腹部打转按摩。这样时间慢慢的推移，也可以有平坦小腹的功效。

　　女人长寿法宝七：记录自己的生理期

　　生理期是女性的最重要的一个周期表，记录生理期可以让女性了解自己身体的秘密，注意自己身体的变化。

　　女人长寿法宝八：调节好心情

　　一个好的心情无疑对健康是非常有益处的，美女们都要养成自己独特的爱好，可以养花，画画，瑜伽。总之，最好选择一项有益陶冶心情的生活方式。

　　饮食频道小编提醒：香港女人最长寿，香港女人最长寿的秘诀你知道了吗?女人长寿才能更好的见证生活的的点点滴滴，因此，女人想要长寿，怎能不掌握长寿的法宝呢?要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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