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健康减肥方法巧吃三餐草莓可有效减肥

发布于2018-03-19 09:51:07,健康减肥方法巧吃三餐草莓可有效减肥,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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  减肥方案一:

  早餐:3汤匙纯燕麦片(加水,少许盐及一只蛋或二只蛋白或1汤匙盐水浸吞拿鱼)、1盒高钙脱脂奶

  小食:1个橙

  午餐:半碗饭、1碗青菜、蒜蓉西兰花鸡脯

  小食:1盒蓝莓或1盒草莓、豉油蒸豆腐或冻豆腐

  晚餐:蒜泥浸菠菜、蒸鱼、半碗饭

  减肥方案二:

  午餐:1盒草莓、1杯纯乳酪

  小食:1个苹果

  午餐:1碗云吞面、1碗青菜

  小食:半瓶即食芦荟、2只蛋白

  晚餐:蒜蓉西芹肉片(草菇5粒、2-3只冬菇)、半碗饭

  减肥方案三:

  晚餐:1片全麦面包、1盒低糖豆浆

  小食:1个橙

  午餐:半碗饭、1碗青菜、半条蒸鱼(可加少量豉油

  小食:1盒草莓、1杯纯乳酪

  晚餐:鸡肉豆腐杂菜锅(可加少量调味料,材料有鸡肉、菜、红萝卜、豆腐、杂菇、金针菇

  久久健康网小编提醒:草莓营养价值高,含丰富维生素C ,有帮助消化的功效,要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

今天刊登了《健康减肥方法巧吃三餐草莓可有效减肥》一文

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