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青春期“长个儿”的两套食谱

2018-03-30 04:43 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 平安健康网是中国最大的时尚健康资讯生活平台,为您提供健康、两性、女性、男性、亲子、不孕不育、乙肝、性病、养生、保健、图片、避孕、美容、减肥、星座、测试、艾滋病、疾病、药品、亚健康、...
食谱一

  早餐250毫升,面包两片,奶酪1片,拌黄瓜豆腐丝,五香鹌鹑蛋5个。

  加餐1个。

  午餐,蒸玉米,熘肝片配柿子椒,番茄菜花,虾皮紫菜鸡蛋汤。

  加餐1个,核桃2个。

  晚餐,花卷1个,洋葱牛柳,蒜茸木耳盖菜。

  加餐250毫升。

  

  

  食谱二

  早餐250毫升,豆包1个,小西红柿5个,煮鸡蛋1个。

  加餐1个。

  午餐1碗,小枣玉米面发糕100克,酥鲫鱼,草菇芥兰。

  加餐1个。

  晚餐,虾仁豆腐,蒜泥茄子50克,西红柿鸡蛋汤1小碗。

  加餐250毫升。

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