今日要闻
"上火"是人体各器官不协调造成的，医学上称之为应激性疾病。由于秋季早晚温差较大，人体不能保持新陈代谢的平衡和稳定，导致生理机能失调而致"上火"。
通常，人们在"上火"之前并没有明显的症状，但发病后则表现为咽喉干燥疼痛眼睛红赤干涩鼻腔热烘火辣嘴唇干裂食欲不振大便干燥小便发黄等，而严重的口疮咽喉肿痛等症状会影响人体的正常饮食，一些爱美的女士脸上也会因"火气"比较大，长出红红且发痛的痘痘，给生活和工作带来不便。
健康小常识
生活规律多吃蔬菜水果 健康
专家建议，要避免"上火"，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳抵抗力下降。 健康常识
其次，多吃"清火"食物。新鲜绿叶蔬菜黄瓜橙子绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B避免口唇干裂也有很好的疗效。此外，可以口服各类清凉冲剂，如夏桑菊冲剂金菊冲剂等对"清火"也很有效。
在"上火"期间，不宜吃辛辣食物喝酒抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水，并在医生指导下服用"清火"药物。如果"上火"症状比较明显，一周以上还没有好转，需及时到医院就诊。专家特别提醒市民，不要自己随意服用一些"清火"药物，因为有可能服用过度而适得其反。 健康
当然，调整自己的情绪也非常重要。焦躁的情绪会"火上浇油"，保持心情舒畅有助于调节体内的"火气"。 健康小常识
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