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单靠多吃水果减肥不科学

2018-03-16 01:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 摘要：番茄有利尿作用及去除腿部疲惫。番茄含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。番茄含丰富的果胶，可吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出去。单靠多吃水果减肥，不注重其他...

　　摘要。番茄含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。番茄含丰富的果胶，可吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出去。

　　单靠多吃水果减肥，不注重其他食物的摄入是不科学的。在保证“食物多样、谷类为主、粗细搭配”的原则的同时，多吃蔬菜和水果才是有利于减肥的。每天可吃水果200克～400克。下面推荐的蔬果最适合减肥―――

　　苹果，可以加速代谢，使积存于体内的脂肪分解，而且它的钙含量比其他水果丰富。美国科学家报告称，补充钙可大大增强减肥的效果。

　　番茄。番茄含有番茄素，有助于消化、利尿，能协助胃液消化脂肪。番茄含丰富的果胶，可吸附多余的脂肪，将脂肪和大便一起排泄出去。

　　猕猴桃，纤维素也十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免积聚过多的脂肪。

　　香蕉，可减少脂肪积聚，有利减肥。香蕉含有的镁具有消除疲劳的效果。

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