今日要闻

口臭应以清淡食物为主吃饭不宜过饱

2018-03-06 22:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网编者按:夏季一到,很多人都觉得“上火”。光“上火”还好说,由它引起的口臭(也称“口气”),却着实让人困扰。要想保持口气清新,绝不仅仅是嚼口香糖这么简单。今天,小编教您几...

  清淡饮食是原则

  据营养专家介绍,中医认为,许多口臭是由脾胃湿热内蕴引起的,同时还表现出舌苔黄腻,牙龈肿痛等症状。“体内‘脾气主升,胃气主降’,如果湿热的话,升降功能受到限制,导致运化功能不好,产生异味。”而经常熬夜,吃一些辛辣食物都可能助长体内的湿热状况。

  专家建议:在规律生活的前提下,饮食应该本着清淡的原则,尽量避免吃刺激性的、油腻的(高脂肪、高蛋白)以及有臭味的(韭菜、大蒜、臭豆腐等)食物。

  不要吃太饱

  饮食停滞也是造成口气的一大原因。饮食停滞就是指吃下去的食物或水饮停积在胃脘中,出现消化不良的状况。特别是一些“肥甘厚味”的食物(如辛辣、油腻),就更加难以消化,使得胃中有食物残渣,发酵后产生污浊气味。

  专家建议:在饮食上,不应吃得过饱,给脾胃造成额外的负担,消化不了导致口气。另外,可以多吃柚子、九制陈皮等。

  养成良好口腔习惯

  口气很大原因是由口腔疾病引起的,如牙龈炎、牙周炎、牙龈出血等,会出现大量的积垢污物。口腔、牙缝内的残留食物经过发酵就会产生难闻的臭味。这也是为什么通常早上睡醒之后口气比较重的原因。良好的口腔卫生对于消除口气很重要。

  专家建议:饭后漱口,每天认真刷牙2 次以上,而且别忘了将舌头也清理一下,因为这里可能藏着一些细菌和食物残渣。

  久久健康网专家:除了以上需要注意之外,有口臭的朋友应定期到口腔科做口腔检查和洗牙,尽早发现及治疗牙齿疾病。

   (实习编辑:刘培培)

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息,均为转载自其他媒体,转载并不代表本网赞同其观点,也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章,转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑,请即联系,本网将迅速给您回应并做处理。邮箱:mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

风水知识

健康知识

母婴知识

膳食指南

星座解读

命理运势

养生保健

美食资讯

热点资讯

体育新闻

综合资讯