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生活中我们吃哪些食物可以远离黑眼圈呢，现在生活水平不断的提高，很多人都会加班加点这样对我们皮肤也是非常不好的，黑眼圈就是常见的一种皮肤问题那么，我们该如何摆脱熊猫眼的困扰呢?专家认为健康饮食是不错的方法。有一些美容饮食经常吃，就会有解决熊猫眼的妙用。下面，专家就具体总结了一些可以防治熊猫眼的食物，你在熬夜的时候记得经常吃点，对美容有帮助。
1.鸡蛋
鸡蛋含有优质蛋白质，而蛋白质能够促进细胞再生，因而经常使用鸡蛋，增加蛋白质的摄入，对黑眼圈是有缓解作用的。但人体每日最多只能吸收两个鸡蛋的营养，因此食用鸡蛋每日不应超过两个，有些人习惯食用生鸡蛋，事实上，生鸡蛋不易消化，还含有细菌，因此建议打架用水煮鸡蛋，此外，瘦肉，禽蛋，水产等也含有丰富蛋白质，经常食用有助于减少黑眼圈的形成，鸡蛋蛋白质组成和人体最接近，所以吸收效果最好。
2.芝麻
芝麻乌发的作用人尽皆知，但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E，从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽，又能消除黑眼圈，一举两得，难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻，富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。
3.胡萝卜
除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外，维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择，它能维持上皮组织正常机能，改善黑眼圈。此外，胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力，尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。
4.海带
铁质是构成血红蛋白的核心部分，海带富含铁质，所以经常服用海带，也能改善黑眼圈的困扰，其他富含铁质的还有动物肝，瘦肉等。
5.绿茶
经常使用电脑者可饮用绿茶，补充特异性植物营养素，消除因电脑辐射引起的黑眼圈。此外，外敷绿茶包也能起到缓解黑眼圈的作用，只需将引用后的绿茶包放在冰箱镇一会，拿出来敷在眼睛上20分钟，黑眼圈就能的到相应的缓解。
这些食物都有解决熊猫眼的作用，所以，它们都是美容饮食。如果你也有熊猫眼的困扰，不妨试试这些食物。小编要提醒的是，这些食物只能治标，不能治本，如果你不想再被熊猫眼困扰，那就要养成良好的作息习惯，不要熬夜。好肌肤都是要养出来的，多吃一些护肤食材，皮肤才会越来越年轻。
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