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哪些食物可以提高免疫力

2018-04-05 03:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。

　　挑选减肥食品切记不能忘了以下几种，因为它们可以提升你的免疫力。

　　

　　

　　减肥当然不能减了免疫力：

　　1、灵芝，这是因为灵芝含有抗癌效能的多糖体，此外，还含有丰富的锗元素。锗能加速身体的新陈代谢，延缓细胞的衰老，能通过诱导人体产生干扰素而发挥其抗癌作用。灵芝是食品中含锗量最高的食品。

　　2、香菇。

　　3、新鲜萝卜。

　　4、人参蜂皇浆，并含具有防癌作用的蜂乳酸。

　　5、蘑菇、猴头菇、草菇、黑木耳、银耳、车养、百合等。

　　另外，含有丰富微量元素和维生素的抗癌食物也不可缺少：

　　1、大蒜，此外，大蒜的杀菌、抗结核、降低胆固醇、预防高血脂以及预防心、脑血管动脉硬化等作用，也是众所周知的。

　　2、玉米，其抗氧化作用比维生素E强500倍，所含粗纤维较精米、精面粉高6倍，可防止致癌物质在体内形成。此外玉米还含有胡萝卜素（维甲酸的前体），可抑制致癌物。

　　3、西红柿。

　　4、白薯。

　　5、茶叶。

　　6、海带。

　　7、杏，那里的人喜欢吃杏和杏子。杏中含丰富的维生素A、维生素C、儿茶酚和黄酮。

　　8、胡萝卜p－胡萝卜素。

　　9、猕猴桃C。

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