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这款早餐饮品特别推荐给女性朋友，补气血养容颜，适合经常喝！

2018-02-13 15:45 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 这款早餐饮品特别推荐给女性朋友，补气血养容颜，适合经常喝！

因为重视身体健康，早餐现在也越来越被人们重视起来了，朋友圈里不断的有朋友加入了晒早餐的队伍，看着她（他）们发到朋友圈里分享的每一份早餐图片，都能感受到每一份早餐的背后都是煮妇（夫）对家人、对生活的热爱。

回想一下，我也做早餐有三年多时间了，从2014年到2017年，这三年成长很多，做早餐也越来越得心应手了。

我家早餐里最常出现的就是五谷豆浆，选用各种杂粮小豆搭配在一起，用豆浆机一打，很方便就能做出美味营养的豆浆了。

这几年我家的豆浆机在不断的更新换代，而食材也一样在进步，以前我都是自己去杂粮店里买各种杂粮，现在有各种各样的食材包，一包可以做一桶五谷豆浆，省心多了。

今天分享一款我比较喜欢的桂圆双红羹，它口感浓郁，味道香甜，还能够补血养颜，很适合女生食用哦！

配料和制作过程如下：

【桂圆双红羹】

原料：桂圆干、花生、红豆、红枣、冰糖、清水；

制作过程：

1、我用的是知吾煮的食材包，一包可以做一份营养羹，够四个人早餐喝的；

2、食材包里的食材都是精心搭配的，所以都不用费心搭配了；这些食材都有卖的，如果自己搭配的话，每一种的分量都不要太多，桂圆干是去过核的，红豆、花生、红枣一样一小把就可以了，如果食材过多，会造成豆浆机糊底或者过稠导致口感欠佳；

3、把除冰糖以外的其它食材一起放在一个容器里，加上清水，放进冰箱里浸泡一夜；

4、第二天早上再取出来，所有的食材都被泡开了；

5、把食材捞出来放进豆浆机里，其中的红枣需要去核，注入适量的清水，一般我是加到豆浆机的最高水位1300ml的位置；如果喜欢甜味的可以再加一些冰糖；

6、豆浆机通上电，选择"五谷"模式，开始制作；

7、豆浆机工作结束后，就可以打开散热了，各种食材在高速运转搅打的过程中会产生泡沫，可以撇去，或者静置一会也能够消掉一些泡沫；

8、一杯香浓营养的桂圆双红羹就做好了。豆浆机我用的是破壁款的，不需要过滤，搅打的也很细腻，口感很好。带着红枣的香味儿，这份早餐吃的美美的！

这份桂圆双红羹特别推荐给女性朋友食用，越喝越美丽哦，它可以补血养颜，滋养脾胃，非常适合做早餐饮品。

》红豆含有丰富的人体必需氨基酸、膳食纤维以及多种维生素和矿物质营养，它具有利湿消肿、清热退黄、消脂解毒、降压降脂等功效，另外红豆对高血压病患者有利，常吃有助于调节代谢、软化血管、稳定血压等；

》桂圆含有多种营养物质，有补血安神、健脑益智、补养心脾的功效；

》红枣维生素含量非常高，有"天然维生素丸"的美誉，具有滋阴补阳、养血安神、滋补脾胃的功效；

》花生富含的叶酸、膳食纤维、精氨酸等，都能对心脏起到保护作用；花生仁外面的那层红皮是可以促使血小板生成的，可以避免血小板聚集，有很好的止血作用，花生含有维生素E和一定量的锌，能增强记忆、抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤；

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