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高血压老人应该学习的饮食原则

2018-02-17 17:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网编者按：高血压老人应该学习的饮食原则，高血压老人在面对饮食方面经常会感到不知所措，如果想要选择适合自己的健康饮食，也经常是感到无奈。接下来就会为大家介绍几类适合高血压...

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高血压老人应该学习的饮食原则

　　现在很多人都有高血压的问题，而且是出现在各个年龄段的，但是其实高血压的主要人群还是老人的，那么对于老人而言高血压的伤害也是比其他人更大一些的，所以我们老人对于高血压的控制也是要更加的用心的，那么我们除了药物控制之外，我们还要掌握比较好的饮食控制。

　　1.控制热能须控制主食及脂肪摄入量，尽量少食或不食糖果点心、甜饮料、油炸食品等高热能食品。

　　2.减少烹调用盐量，尽量少吃酱菜等类盐腌食品。

　　3.少吃肥肉及各种动物性油脂，控制动物脑子、鱼子等高胆固醇食物。食用油尽量选用豆油、花生油、葵花子油等植物油。

　　4.多吃一些蔬菜、水果，尤其是深色蔬菜。

　　5.适当增加海产品摄入，如海带、紫菜、海产鱼类等。

　　久久健康网饮食专家提示：那么适合高血压老人的饮食原则是和我们的每一天都有关联的，所以我们都要好好的学会这几点，通过一些明确的认知和分析，相信我们未来的每一天也可以变得更加的精彩和真切。小编也在这里祝患者朋友可以早日的恢复健康。

　　(编辑：郭燕林)

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