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健康膳食指导食用红枣的YesorNo

发布于2018-04-30 08:50:17,健康膳食指导食用红枣的YesorNo,来书新闻网(http://www.laishu.com)

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  很多妇女喜欢喝红枣水补身,帮助恢复精力与神气。特别是生产过后的妇女,在坐月子时,喜欢喝红枣水补身,帮助恢复精力与神气。因此,有人认为,在月经期喝红枣水,可补血强身。红枣,似乎成了妇女的“补身恩物”。不过也有人持有相反看法,觉得女性在这个时候不适合喝红枣水,这会使经血量增加,反而对身体有害。那红枣在月经期间该不该吃了?

  中医表明,红枣性温味甘,具有补益脾胃、调和药性、养血宁神的功效,是中药处方的常用之品。红枣煮水对于经血过多而引起贫血的女性有帮助,可改善怕冷、苍白和手脚冰冷的现象。而且红枣性质平和,无论在月经前或后,都可饮用。

  眼脚肿胀者不宜喝

  月经期间,一些女性会出现眼肿或脚肿的现象,其实这是湿重的表现,这些人就不适合服食红枣,因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,水肿的情况就更严重。

  如果有腹胀的人,也不适合喝红枣水,以免生湿积滞,越喝肚子的胀风情况越无法改善。

  体质燥热者,也不适合在月经期间喝红枣水,这可能会造成经血过多。

  日常健康食疗品

  红枣也是普遍食用的枣类,可调制家常便菜。以红枣配合其他食品烹调,可以补益身体,例如用红枣煲花生,对于患脚气病者有辅助作用;红枣莲藕汤能补血,使肤色红润。除外,将红枣制成糕饼,是润颜滋养的食品。

  红枣的用法有多种,可煮、可蒸、可生食、可制甜羹,可入各类补膏及汤药。至于红枣赤豆粥、红枣糯米粥,自古以来就是老年、虚弱之人的疗养保健饮食。红枣与芹菜一起煎服,有助降低胆固醇和软化血管。有些人喜欢在红枣里加点花旗参,健脾胃,清热气。

  过量有损消化功能

  红枣可以经常食用,但不可过量,否则会有损消化功能、便秘等症。此外,红枣糖分丰富,尤其是制成零食的红枣,不适合糖尿病患者吃,以免血糖增高,使并病情恶化。

  如果吃得太多红枣,又没有喝足够的水,会容易蛀牙。

  除了红枣外,还有南枣与黑枣。南枣具有补中益血和润肺生津之效,跟红枣一样可壮胃气,健脾肾,是很好的食疗品。

  黑枣于古方喜用之,有些较为辛燥的药物,如果配黑枣煎服,能使药性归于中和,可免服后发生不良反应。黑枣有滋润养血之力,虽功效缓和,但如果长期食用效果也不错。

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(责任编辑:张蔚蔚)

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