今日要闻

教你适合减肥的饮食原则有哪些

2018-02-19 04:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：很多女人都是抱怨我们为了减肥而不吃东西的，其实这是很难受的，但是我们的体重却没有降低，其实主要是我们没有掌握好减肥的饮食原则，其实有很多的饮食原则都是帮助我们减...

　　1.过午不食

　　这个方法就是在午餐之后，坚决不再进食任何食物，包括含有糖分的饮料，这让身体长时间处在一个消化热量的过程中，而切忌，在这个世界上没有减肥食品，因为只要吃进嘴巴的食物都含有热量，都会长肉。当然，在晚上感觉到十分饥饿的时候，我们不妨给自己来一杯脱脂牛奶，这样不仅能够补充营养的钙质，而且这也不用担心奶制品在肠胃中停留时间太长，这还存在助眠的好效果。

　　2.早餐、午餐都需要正常进食

　　过午不食这种食物减肥方法，很是流行，但是其遵循的原则就是早餐和午餐都不能少，早餐一定要吃的很营养，千万不能打折扣，午餐一定要吃饱，在晚餐的时候就靠一杯脱脂牛奶就能够搞定，这个方法绝对有效。

　　饮食频道小编提醒：其实我们上面这两个减肥的饮食原则才是我们要知道的，但是这两个简单的饮食原则其实都是不好坚持的，只要坚持好，我们才能达到减肥的效果的。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）


 

文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多