今日要闻
1.吃红减肥
“红豆生南国,春来发几枝。愿君多吃点,此物最减肥”。
红豆作为一种绿色减肥的佳品,具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦等功效,另外还可以增加肠胃蠕动,减少便秘,防止毒素在体内停留较长的时间,并排出体内多余的盐分和脂肪。倍受爱美女性的青睐。
红豆吃得太多,容易引起体内的胀气,因此,在煮红豆的同时,应该加入少许的盐,来达到“软坚消积”的作用,排除体内的胀气。
2.吃巧克力减肥
巧克力不宜吃得太多,但是偶尔地吃上一两片,可以带给你味觉上的满足感。因此,在进餐前,吃一两块巧克力,就可以达到抑制食欲的目的了。
二、瓜类饮食减肥
1.吃冬瓜减肥
冬瓜又名白瓜,是一种效果极好的绿色减肥食品,它所含有的热量低,糖分少,并且具有利尿排湿的功效,是肥胖的克星,另外,冬瓜里面的丙醇二酸能抑制糖类转化为脂肪,从而起到减肥作用。
2.吃西瓜减肥
冬瓜能减肥,西瓜自然也能减肥。作为一种必不可少的绿色减肥食品,西瓜含有人体所需的各种营养成分,却绝对不含使人变得肥胖的脂肪和胆固醇。而且西瓜的94%以上都是水分,可以帮助排除体内多余的毒素,使肾脏功能维持正常的运作,消除浮肿。
3.吃黄瓜减肥
黄瓜既是美容的佳品,也是一种非常有效的绿色减肥食物。多吃一些黄瓜,能够起到调节消化系统、利尿消肿的作用,并且还可以阻止碳水化合物变成脂肪,多吃黄瓜,是减肥的最佳选择之一。
4.吃丝瓜减肥
丝瓜是人们常吃的蔬菜之一,也是一种天然的绿色减肥食品,从丝瓜的营养成分来看,它是一种低脂肪、低热能、低含糖量的高钾食品,具有清暑凉血、解毒通便、润肌美容等功效,对身材肥胖者尤其有效。
三、水果饮食减肥
1.吃苹果减肥
苹果酸甜可口、营养丰富,是比较有效的绿色减肥方法之一。由于苹果具有补心益气、生津除烦、润肺和胃等多种功效。因此,不少的人都采用只吃苹果,不吃正餐的方法来进行减肥,效果虽然好,但是对身体的影响比较大。
2.吃香蕉减肥
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