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三大饮食原则快速缩小你的小肚腩

2018-02-19 14:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：有一副完美的魔鬼身材是每个女人的梦想，很多人都为了瘦身付出了很多金钱和精力，但是效果都不是很明显，尤其是有小肚腩的女性，无论怎样努力都不见功效，下面小编就告诉你...

　　三大饮食原则快速缩小你的小肚腩

　　1.必须立刻禁食宵夜。

　　2.把肉类及鱼类改在早餐和中餐摄取。

　　3.遵守‘早餐三、中餐二、晚餐一’的饮食原则，在睡觉之前的三、四个小时，一定要禁止饮食。

　　上腹部突出的人，肠胃机能衰弱，而牛舌有良好的治疗效果;萝卜所含的水分特别多，烹调食物时，可以用萝卜绞汁代替水。

　　上腹部突出的人因体内营养过剩，需要食用‘寒冷性、酸性的食物’，以帮助新陈代谢。可将柠檬挤汁、或用醋也很好，添加在每一道菜中食用。饮食要切记‘少油、少甜’，刺激性的辛辣食物、烧烤类都要禁止。

　　此外，这一类体型者，会有容易疲劳的现象，虽然感到体力不足，可是千万不能以大吃大喝来弥补体弱气虚，否则将会造成血压上升、心脏病发作、脑溢血等心血管症状。

　　饮食频道小编提醒：健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航，正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）


 

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