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中医揭秘:干吃不胖是气虚
有人干吃不胖,有人喝凉水都长肉。中医学认为,这是由于不同体质造成的。
对于爱美的女性朋友来说,倒是特别希望出现吃啥都不长肉的情况。可对于干吃不胖的人,依其表现情况要分开对待。有些饭量很大但身材却一直偏瘦,日常生活中,精力很充沛,干什么都劲头十足,体检时身体也很健康的人,就不必为体形偏瘦而烦恼。
而另外一些人,体形偏瘦,食欲饭量都不错,但伴有容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言等症状,就需要注意一下了。这类人虽然西医检查各项指标可能都正常,但还是得进行一些调理,来改善以上状况。
中医认为,一个人长期容易疲劳、乏力、精神不振、少气懒言,经常爱出汗、易感冒等症状,常是气虚体质的表现。这类人虽然吃得不少,但由于脾胃功能处在一个相对偏虚的状态下,就会导致消化吸收方面的问题。结果造成即使吃得再多再好,也不长肉的情况。
这类人应通过调整平日的生活作息、饮食习惯等,来改善气虚的状态。如平日作息要有规律,要保持充足的睡眠,不要过于劳累,最好每天中午小睡一会儿,以恢复精力;运动锻炼不宜太剧烈,适宜做一些缓和的有氧运动;宜经常食用具有益气健脾作用的食物,如白扁豆、鸡肉、香菇、大枣、桂圆等。对于生萝卜等耗气的食物,要少吃一些;还可以用一些药膳来进行补养,如炖鸡时加入黄芪、常吃山药粥等,都有很好的补气健脾作用。照此方法慢慢补气调养,身体自然而然就会胖起来。
久久健康网小编提醒:通过上面的文章我们知道了,干吃不胖的人主要是气虚造成的,所以我们如果属于这种体质的人一定不要引以为豪,为了我们的健康一定要好好的调节我们的饮食。要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。
(责任编辑:张蔚蔚)
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