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维生素C增强免疫力每天最佳摄入量

2018-02-19 23:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读:维生素c是我们身体中必不可少的元素,如果我们体内缺少维生素c那么就会导致免疫力下降有很多疾病,那么我们为了增强免疫力应该每天摄入多少维生素c才是最健康的呢,下面我们...

  维生素C增强免疫力每天最佳摄入量

  维生素C(VITAMIN C)

  维生素C增强免疫力,防止癌症发生,减少心脏病和中风,有利于牙龈和牙齿,防止白内障发生,加速伤口愈和,缓解气喘,对治疗不育症也有功效。维生素C供应充足可以推迟衰老。花椰菜、甜瓜、青椒、柚子都是维生素C的好来源。

  多服些维生素C药片也不必担心,维生素C过量不会产生毒性。美国德克萨斯州大学附属医院的研究员伊尔·道森博士认为:每人每天摄入200-300毫克才算足量。

  饮食频道小编提醒:健康的饮食习惯才能为我们拥有健康的身体保驾护航,正确的饮食观念也为我们增添了健康的元素。在日常生活中能养成健康的饮食习惯是拥有健康身体的关键要了解更多的健康饮食知识,请关注久久健康网饮食频道。

(责任编辑:张蔚蔚)

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