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解读让上班族精神焕发的十种食物

2018-02-21 01:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：夏季是一个比较炎热的季节。很多人在这个季节很容易乏困，尤其是对上班族来说，上班时间精神萎靡不振是他们常有的事，这种状态很是影响他们的工作，那么怎样才能缓解这种状...

　　让上班族精神焕发的十种食物

　　1. 豆腐-富含酪氨酸，有助保持敏锐思维及增强记忆力。

　　2. 菠菜-富含镁，每日摄入镁少于280毫克会让人感到困乏。

　　3. 胡萝卜-富含胡萝卜素，能确保细胞获得充足氧气。

　　4. 金枪鱼-富含酪胺酸，可使注意力集中。

　　5. 糙米-其中的维生素B1是产生能量的催化剂。

　　6. 脱脂酸奶-丰富钙质尤其有利于乏力嗜睡的经期女性。

　　7. 香蕉-内含维生素B6，能抵抗抑郁情绪。

　　8. 西瓜-含有多种维生素，可清热解毒。

　　9. 巧克力-提供满足身体能量需求的矿物质和营养素。

　　10. 海带-丰富的钾提高神经系统的兴奋性。

　　饮食频道小编提醒：以上是让上班族在炎热的夏季精神焕发的十种食物，希望可以给大家带来帮助，其实除了食疗以外，我们还可以适当的运动，更有助于精神焕发。要了解更多的健康饮食知识，请关注久久健康网饮食频道。

（责任编辑：张蔚蔚）

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