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教你有效的减肥食谱火龙果食谱

2018-03-05 07:39 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 久久健康网导读：教你有效的减肥食谱火龙果食谱，火龙果一种低能量、高纤维的水果，富含维生素c、铁元素、水溶性膳食纤维等。本身有很大的营养价值，而且还能减肥。

　　火龙果中含有丰富的营养，可以降血糖、降胆固醇，其中含有的胡萝卜素可以抗氧化，有效调节机体平衡，含有的维生素B族对减肥非常有利。火龙果可以增强人体的新陈代谢，新陈代谢能力增强了能够加快减肥效果。火龙果中所含有的纤维素较高，纤维素是减肥必要的法宝，因为这样可以引起饱腹感，如果你想一段时间吃的少，火龙果是可以抵抗饥饿的哦。对于想要短期减肥的人，火龙果可以代替主食。火龙果的另一个能够减肥的原因，就是它的“整肠”功效。吃火龙果可以有效的“润肠”、“滑肠”。增加肠蠕动，把体内的垃圾全都排出体外。

　　下面介绍两种美味的火龙果减肥食物，各位瘦身MM千万不要错过。

　　橙香火牛：把橙刮皮后成细丝待用。牛排肉400克切成方块状，用黑胡椒碎、淀粉、橙汁腌制好。火龙果1 个切开，用挖球器掏空。果皮不用丢弃，可以做盛器用。辣椒切碎，姜切丝，橙剥皮取肉。把锅用大火烧红，加入植物油后，立即放入牛肉。不要马上去翻动牛肉，让肉接触锅的那面有机会被封住，以免水份流失，过后，加入蜂蜜、蚝油调味、姜和辣椒。再加入橙肉、橙皮丝，再倒入水淀粉勾芡。最后才放入火龙果球。翻一下，均匀了就可以上桌了。

　　火龙果黄桃西米露：把火龙果从中间切成两半，用挖球器挖出里面的果肉，用果壳作一个盛碗;然后把黄桃切小块，西米煮开，中间过两次凉水，

　　久久健康网温馨提示：这样煮的西米吃起来更Q;最后把火龙果肉、黄桃料和熟西米放入火龙果壳里，加入糖水或者是椰汁，又或者是加入蜂蜜调好的糖水。

　　(实习编辑：苗皓)

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