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吃什么可以排毒,我们每天吃下的各类食物,除了提供给我们每日所需的营养之外,还在我们的身体中留下了许多不能被吸收和便出的毒素,只有合理的排出毒素,才能让工作生活更佳的轻松。长痘痘、口臭、便秘、水肿……都是体内毒素聚积对我们健康造成的影响。中医食疗对于排毒有着自己的妙招,主要有以下三种类型。
润肠排毒。各种毒素如果停留在肠道,容易被重新吸收,给健康造成巨大危害。
代表食物,能起到清洗肠道、体内大扫除的作用;苹果中的果胶也能避免食物在肠内腐化,并促进胃肠道中的铅、汞、锰等重金属和毒素的排放。黑木耳“利五脏,宽肠胃”。 黑木耳中的胶质,可将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附聚集,排出体外,经常食用,有清理肠胃的功效。大白菜中含有大量的粗纤维,可促进肠蠕动,帮助消化,防止大便干燥,既能治疗便秘,又有助于营养吸收。
助肝排毒。肝脏是重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,变成无毒或低毒物质。
代表食物,可与体内的汞离子结合,加速体内汞离子的排出。大蒜,大蒜中的特殊成分可以降低体内铅的浓度。葡萄、肠、胃清除体内垃圾,还能增加造血机能。
助肾排毒。肾脏过滤血液中的毒素和蛋白质分解后产生的废料,并能通过尿液排出体外。代表食物,有助于排出泌尿系统的毒素。樱桃是目前被公认的,能极为有效的去除人体内毒素和不洁体液的水果, 同时还有通便的功效。
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