今日要闻

女性最需要的四款抗衰蔬菜

2018-03-29 02:40 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 蔬菜是含有极高营养的食物，人体里不能缺少它，而且有些蔬菜还具有抗衰老的作用。下面为你介绍四款有益健康又抗衰老的蔬菜食谱。……

　　点击图片进入下一页>>

　　

　　西兰花

　　西兰花富含抗氧化维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物，而鱼类则是最佳蛋白质来源。

　　美味菜式

　　原料1片，西兰花、姜、蒜各适量。

　　调料、盐、味精、料酒、糖、胡椒粉、色拉油。

　　做法：1.鳕鱼用适量盐和料酒腌一下，然后上笼蒸8～10分钟，取出待用。2.锅内放油，下入葱末、姜末和捣碎的豆豉炒香，再用盐、味精、糖、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上。3.西兰花用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即成。

　　洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老，而海鲜能提供大量的蛋白质，同时富含锌。

　　美味菜式

　　原料、鲜鱿鱼、鲜虾仁、蟹柳、草菇各适量，鸡蛋3个。

　　调料、味精、胡椒粉、料酒、清汤。

　　做法：1.鸡蛋打散，加盐、味精、胡椒粉、清汤拌匀，上屉蒸熟，取出待用。2.分别将洋葱碎片、草菇片、海鲜段焯熟，捞起后放在蒸好的蛋上。3.锅内放清汤，用盐、味精、胡椒粉、料酒调味，煮开后浇在海鲜及蛋羹上即成。

　　除了鱼虾类，豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有多种对人体有益的化学物质。

　　点击图片进入下一页>>

　　

　　美味菜式

　　原料、咸蛋黄、香葱。

　　调料、味精、胡椒粉、色拉油。

　　做法：1.豆腐切丁，用盐水焯一下，捞起后装盘。2.锅内放油，下入咸蛋黄炒散，加适量盐、味精、胡椒粉翻炒1分钟。3.将炒好的蛋黄浇在加工好的豆腐上，再撒少许葱花即成。

　　圆白菜也是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力。

　　美味菜式

　　原料、腊肉少许、青蒜、红尖椒。

　　调料、味精、豆豉、色拉油。

　　做法：1.圆白菜洗净、切块，青蒜切段，红尖椒切块。2.腊肉过水后切成薄片。3.圆白菜和腊肉分别用沸水焯一下。4.锅内放少许色拉油，下入腊肉炒香，加适量盐、味精、豆豉，放入圆白菜和青蒜翻炒数下，起锅装盘，摆上红尖椒做装饰即成。

文章标签: 什么星座最顽固 2019年12星座大预言 2019年12星座大预言 什么是阴阳风水 八卦怎么看位置 星座元素组合 十二生肖中最诚实的生肖 什么生肖忠诚老实 金牛座喜欢养什么动物 12星座分别是什么元素 生肖龙与虎相配吗 家里放粗盐化煞吗 属龙人的感情弱点 什么生肖机灵敏锐 便秘怎么办 缺铁性贫血吃什么 低血压的症状 糖尿病预防 急性肠胃炎 眼部皱纹 双鱼理性工作狂

您可能敢兴趣

声明: 凡注明为其他媒体来源的信息，均为转载自其他媒体，转载并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。如系原创文章，转载请注明出处; 您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请即联系，本网将迅速给您回应并做处理。邮箱：mail@laishu.com

为您推荐

今日要闻

潮鞋品牌

更多

风水知识

更多

健康知识

更多

母婴知识

更多

膳食指南

更多

星座解读

更多

命理运势

更多

养生保健

更多

美食资讯

更多

热点资讯

更多

体育新闻

更多

综合资讯

更多