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如何预防老年痴呆

2018-04-05 20:32 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 如何预防老年痴呆:老年痴呆就是大脑提前衰老,症状为记忆力减退,越来越严重,到最后生活不能自理，老年痴呆只能预防，不能治愈，这是人们都知道的，所以在老年人的保健养生中如何预防老年痴呆显得...

　　老年痴呆就是大脑提前衰老,症状为记忆力减退,越来越严重,到最后生活不能自理，老年痴呆只能预防，不能治愈，这是人们都知道的，所以在老年人的保健养生中如何预防老年痴呆显得尤为重要。

　　专家指出，对于老年人，为了预防老年痴呆症等脑血管病和高血脂，可以在做菜时使用几勺亚麻籽油。

　　老年痴呆症的原因是,脑细胞体积和数量减少,到最后脑组织萎缩.免疫系统功能异常

　　亚麻籽油含有丰富的亚麻酸(其含量可达到57%)。亚麻酸在体内可以氧化成支配大脑运转的DHA，提供给大脑充足的营养。

　　体内如果缺乏亚麻酸，很容易导致欧米伽三脂肪酸摄入的不平衡，从而引起脑萎缩，对老年人来说，缺乏亚麻酸也会增加老年痴呆的发生几率。亚麻酸对于高血脂的生成也有很好的抑制作用。

　　“亚麻籽油最好是生吃。”专家说，亚麻籽油的营养成分非常容易在高温中被破坏，所以最好选择有机冷榨的，在食用时最好是凉拌和调汤，千万不能用来煎炒烹炸。

　　老年人每天摄入的亚麻籽油在2~6小食勺比较适量，亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配，这样才能更好地起到保健的作用。

　　如何预防老年痴呆：

　　1B6B12叶酸

　　2(促进大脑蛋白质合成)

　　3A,C,E.

　　4,最好是里面含有DHA的。

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