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三伏天里，最不缺的就是温度。连续几天的高温，让人们出汗的量越来越大，可有的人却称，出得汗越多越好，这样反而会把机体里面的毒素全部排出去，对身体健康十分有益，事实真的是这样吗？
出汗到底可不可以排毒呢？
夏日炎炎，即使是再耐热的人群，一直在户外做一些活动，全身上下都容易出汗。而这种现象，是一种再正常不过的生理现象了。如果你要说出汗就可以排毒，那真的太高看出汗这件事了。
实际上，出汗出的相当一大部分也就是身体里面的水分被散发了出来，这部分能够占到99%左右，剩下的一些成分也就是机体中的一些矿物质，如果真要说排出毒素的话，也只是那特别微小的尿素氮。
大家注意，不是特别多而是远远不到1%的成分，这种物质主要排出的方式则是通过我们日常的尿液，就完全可以排出，并不会在机体存在过多的时间，也并不会给身体健康带来某些伤害。
另外，也就是最重要的一点，大家还需知道的是，我们的机体内并不是像人们想像中那样含有大量的毒素。在正常的情况下，身体是一个非常复杂的系统，它有很好的防御措施。就比如皮肤、呼吸系统、消化系统，都可以抵抗病毒的侵害。
因此，出汗并不是排毒，而我们机体也没有很多的毒素。相反，如果你经常出过多的汗，还可能让机体造成以下这3种情况。
出汗过多非但不能排毒，还可能会造成机体脱水的现象：
水是人类的生命之源，也是世界万物都需要的物质。当机体流失的汗液比较多的时候，如果你还没有及时的补充水分。长时间在这种状态下，就容易出现头晕头疼、乏力，甚至是晕倒等现象，都是机体脱水的一种表现。
所以，当我们出汗量比较大的时候，一定要多喝些水，让机体补充回来，这样才能够让机体不失去平衡感，进而避免因为缺水造成的诸多不适。
出汗过多非但不能排毒，还可能会造成皮肤容易感染的现象：
正常的情况下，我们的皮肤不能太干燥，也不能太湿润，在这种平衡的状态下，皮肤的健康才会更好。但如果你经常出汗量比较大，皮肤经常呈现出湿润的状态，就容易让皮肤的组织受到外界一些病毒的伤害，增加皮肤感染的机会。
出汗过多非但不能排毒，还可能会增加感冒的现象：
很多人在出大量汗之后，就喜欢把衣服脱掉。但这样的做法往往让皮肤直接接触到外面的环境，再加上一些寒冷的刺激，更容易让虚弱的身体增加患感冒的概率。
因此，出汗过多时，建议大家换个干净的衣服，切记别吹大量的风以及待在特别冷的环境中。
各位朋友，你平时出汗量大吗？这个时候你都会怎么做呢？不妨在下方评论中留言，分享给我们的营养师。
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