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芹菜是一种常吃的蔬菜,但是很多人一般都是用来做芹菜炒肉,不仅好吃更营养,但是芹菜和它才是最佳搭档,每天吃一盘可以起到健脾胃,清热解毒,延缓衰老,防癌,降三高等作用,而且还可以让你越吃越美,胜过多种补药,那就是芹菜拌黄豆。
芹菜是一种促进食欲非常不错的一种营养蔬菜,其含有纤维素较多,可以起到促进肠胃蠕动的作用,润肠通便预防便秘,降血压等,是减肥者必选的一种营养蔬菜。
无论是芹菜的茎还是叶都具有相似的营养功效,另外吃芹菜还有养肝护肝,利尿,清热解毒的功效,另外常吃芹菜可以将身体的有害物质轻松排出,从而达到更好的防癌的作用,尤其是预防肠癌,更是健脾胃,补血祛湿,降血压,降血脂,控制血糖,抗氧化,利尿消炎,清热润肠的最佳蔬菜。
黄豆的营养价值相信很多人都知道,其中含有丰富的大豆异黄酮,可以调节内分泌,尤其是女人常吃还可以调理月经,延缓衰老,的作用,另外黄豆可以增强机体免疫、防止血管硬化、促进骨骼发育等,黄豆和芹菜一起拌著吃,可以有清热解毒去火的作用,而且还可以利尿消肿的呢,对于控制血糖啊还有保护肝脏有一定的好处,而且还可以降脂降压的哦。
芹菜拌黄豆的做法:
1、芹菜洗净,切长条用水煮2-4分钟;
2、黄豆提前用清水泡1个小时,然后煮熟
3、将芹菜和黄豆拌一起,放入调料,盐,白糖,香醋,耗油,生抽,香油,蒜泥,香菜等自己喜欢调味品。
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