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乳房是女性重要的器官，在女性一生至关重要，不仅有哺乳后代的作用。她还最能表现女人的魅力。乳腺增生，是女性最常见的乳房疾病，发病率是乳房疾病之首，乳腺增生主要表现就是，乳房有肿块，胀痛，尤其是来例假前几天，疼痛非常厉害。如不引起重视，会有发生癌变的几率。那么，患有乳腺增生的女性该如何缓解增生呢？
乳腺增生不要慌，常吃这几种食物，通乳散结，让你挺胸做女人
西兰花可以促进人体新陈代谢，能减少外界不良因素对乳房的刺激，可以起到保健乳房的作用，并且有助于乳腺增生的治疗，同时也可以预防乳房疾病的发病。
海带
海带含有大量的盐物质，它能够有效的平衡女性体内的雌激素，如果经常吃海带的话，能够有效的清除乳腺增生的肿块，提到通乳散结的作用，所以女性在平时可以多吃一些海带。
三七花可降低血脂，降低血压，抗癌，提高心肌供氧能力，增强免疫功能。它具有清热解毒的功效。三七含有三七皂苷，可以保护乳腺，对乳腺增生具有治疗作用，具有杀死癌细胞的作用。
紫薯的营养丰富，就其抗癌的功效来说，食用紫薯能够吸收其中的硒元素，能够不断的修复心肌，对于增强身体的免疫力、消除体内自由基有非常好的帮助
这是葛根粉，具有催乳散结的作用。它是近年来保健界公认的天然食品材料，用于养肝和促进哺乳。它有助于改善妇女身体的微循环！葛粉具有清热降火、滋阴解毒功效！
白菜
白菜含纤维素，能延缓胃的排空，延长食物经过消化道的时间，减少脂肪的吸收，从而抑制脂肪的合成，使激素水平下降，有利于乳腺增生疾病的恢复。白菜中含有吲哚-3-甲醇化合物，该化合物能帮助分解雌性激素。
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