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以下这几种食物，价钱不贵，但营养却赛过了人参，现在的人都想健康长寿，但你选择了食物吗？并不是贵就是好，这5种长寿食品，每天炒一盘，延年益寿，越活越年轻！
红薯本就是冬季应季的食物，含有大量的纤维素，能促进肠胃蠕动，帮助消化液分泌，起到保护肠胃的作用。还含有丰富的蛋白质、果胶、维生素及矿物质等，还有减肥、抗癌、护心的功效。在 《本草纲目》中就有“甘薯补虚，健脾开胃，强肾阴，海外人食之长寿”的记载，一直以来都有“长寿食品”的美称。
南瓜能促进胆汁的分泌帮助消化，能加快溃疡面的愈合，含有的果胶还能保护肠胃黏膜，胃病患者建议多食。还有增强肝、肾功能，强身健体，排毒养颜的功效。中医上讲药食同源，人们常吃的食物都有非常好的药效，以上5种就有很好的养胃功效，肠胃不适的朋友可以常食用。
野杮子又叫山柿、油柿。野柿子是可以泡酒的，柿子中含有丰富的糖分，果胶和维生素，有良好的清热和润肠作用，是慢性支气管炎，高血压，动脉硬化患者的天然的保健食品。不过柿子中大量的单宁酸会影响身体对铁质的吸收，所以不宜多吃。野柿子还具有止咳化痰，解酒降压的功效。
玉米，是长寿老人离不开的主食。美国医学会作过普查，发现美国的土著居民印第安人没有一个高血压、没一个动脉硬化，原来是吃老玉米吃的。
胡萝卜是地地道道的老人保健食品。中医认为，它能化积滞、消食积，疗痰咳失音，治吐血、衄血、消渴、止痢、祛头痛、利小便等；生吃可以止渴、清内热、化痰止喘和助消化，蒸熟吃能消食健脾，并有补益功效。
这些长寿老人都在吃的食物，你喜欢吃吗？
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