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乳腺增生在女性中就像感冒一样常见，很多女性都会在体检中被发现有乳腺小叶增生这样的小毛病。有传言说女性不能多喝豆浆，因为豆浆中含有植物雌激素，会促进乳腺增生，甚至有诱发乳腺癌的风险，事情的真相究竟如何？
乳腺增生是怎么回事？
乳腺增生其实是我们人体正常的生理变化，并不是严重的疾病。 女性体内的雌激素水平会随着生理周期会上下波动。当体内雌激素水平上升时，作为乳腺的基本组成单位，乳腺小叶会受到刺激，处于充血增生的状态；
但是当雌激素水平下降时，有一些乳腺组织并没有恢复到原先的状态，还是保持着增生增厚的状态，就表现为“乳腺小叶增生”，严重的时候会产生胀痛。
乳腺增生能喝豆浆吗？
豆浆是我国最平民的食物之一，营养丰富，价格便宜，是性价比很高的一款国民饮品。
豆浆中含有的植物雌激素其实就是大豆异黄酮，这种物质只是一种“类雌激素”，仅仅是跟雌激素长得像，但大豆异黄酮的雌激素作用很微弱，活性只有人体雌激素的百分之一到千分之一。
而且一杯豆浆中，大豆异黄酮含量也很有限，每天正常喝一到两杯豆浆，完全不用担心。 另外，大豆异黄酮具有双向调节雌激素水平的作用。
也就是说，如果你本身雌激素含量比较高，大豆异黄酮可以通过和雌激素受体相结合，从而降低体内雌激素水平。如果你体内雌激素水平不足，它则可以稍微弥补。
正因为大豆异黄酮的这个特点，《中国乳腺癌患者健康饮食指南》中指出大豆制品中的大豆异黄酮具有预防乳腺癌的作用。
乳腺增生这些食物不要吃：
1、大豆异黄酮保健品：
大豆类食物中天然含有的大豆异黄酮对人体没什么坏处，但经过提纯、浓缩制成的大豆异黄酮保健品就是另一回事了，保健品中含量、活性都会更高，不建议乳腺癌或者乳腺增生患者服用。
2、蜂胶、蜂王浆、雪蛤：
这些特殊的食物富含动物雌激素，对人体有较强的雌激素作用，会加剧乳腺增生。
乳腺增生并不可怕，绝大多数的乳腺小叶增生都是单纯性的增生，和乳腺癌没有必然联系，女性朋友没有必要过多焦虑，放松心情，保持健康的生活状态，做好定期体检，就能更好地保护乳腺。
各位朋友，你有喝豆浆的习惯吗？你觉得豆浆对身体是好还是坏呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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