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很多女性朋友，他们的生理期间，月经量都是比较少的，那么我们应该来如何计算这些月经量呢?经过小编的采访妇科医生对我们进行了一些回答，正常的生理期间，我们的流量应该是20到60毫升，如果我们低于20毫升的话，就是说明比较少的，那么如果要按次数来说的话，就是一天我们要换四次卫生巾，那么才是经量比较正常的情况，如果你的流量，比这个少的话，那么就要注意保养我们的卵巢器官了，因为卵巢如果，一旦受到损伤的话，那么是对女性朋友非常不健康的，能够使我们得加快衰老，
那么我们应该怎样来保护我们的卵巢呢?其实任何疾病我们都应该从根本的饮食来着手，所以，建议大家一定要吃东西，含碱性元素的食物，因为酸性物质是对我们的人体非常有害的，而且能够使女性朋友的皮肤越来越不好，变得粗糙，没有光泽，然而碱性食物就跟酸性食物相反，它能够对女性进行很好的保护，尤其是可以排毒养颜，让你越来越漂亮，
第一种就是，红糖姜茶，红糖姜茶，是女性在生理期间必不可少的一个辅助物品，其实我们在里面加一点生姜的话，效果会更佳,因为我们都知道，生姜本来就是排毒驱寒食物，而且生姜跟红糖一起泡治的话，能够有效的掩盖住生姜上面的刺激气味，最重要的是，这个饮品能够缓解我们在生理期间的疼痛，给你最贴心的保护
第二个饮品就是红枣姜茶，期间药流非常多的血，那么这时候就要吃一点大红枣来补充一下，生理期间吃一些，红枣，能够有效的避免我们出现贫血的症状，而，
第三种就是葛根，葛根粉能够，刺激我们身体里的雌性激素，从而调节我们的内分泌，对我们的卵巢有很好的保养功效，同时，调节我们体内的内分泌，能够对我们，有一些丰胸的效果，对女性的生理是非常有好处的
第四种就是百合，我比较温厚，它能够帮助我们润肺止咳，而且对心情有安抚的作用，百合对于养肺是非常有好处的，但是呢，它的缺点就是不容易保存，所以如果有想喝的，患者，可以把百合来进行一些晒干，这样不仅保证了它的营养价值，而且，也能够保存，很久的时间，
第五种食品就是海带，海带中还有丰富的碘物质，更有效的预防白化病等，而且海带是一种营养价值极高的蔬菜，能够帮助糖尿病的患者降低体内的，血糖，减肥的女性也是可以选择使用一些海带的
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