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随着生活的提高，现在的大胖子是越来越多，经常加班熬夜坐在电脑前，一动不动，再加上不锻炼，很快会坐成大肚子，那么胖在外人看来，说你福气大，实际胖人并不好，易生多种疾病，所以还是要把肉减下去才好，那么今天小编给大家介绍一种蔬菜，对于烧脂肪刮油效果好，一起来看看吧！
首先卷心菜是一种高营养，高含量的蔬菜，如有咽喉疼痛、外伤肿痛、蚊叮虫咬、胃痛、牙痛等不适，多吃点卷心菜，可以抑菌消炎，缓解疼痛感。卷心菜中的维生素有着抗氧化、防衰老的作用，爱美的女性朋友一定要记得多吃卷心菜，可以延缓衰老、美白养颜。卷心菜的热量和脂肪含量却很低。想要减肥的人士可以多吃卷心菜来代替其它高热量蔬菜，能达到减肥的效果。
卷心菜的瘦身吃法：
卷心菜即高丽菜。其实每天晚餐前吃的卷心菜除了能提升饱足感，还能增加蔬菜量的摄取，食用卷心菜时最好是不要食用任何调味料，这样可能会很难下咽，不容易坚持。但是，这里需要注意的是，蛋黄酱、色拉酱绝对是不能使用的，它们所含的高热量是瘦身大敌。一定要调味的话，可以使用少量酱油、柠檬汁、香醋、盐以及不含油分的调味料。 卷心菜瘦身并不是意味着单吃卷心菜，那样的话只会造成营养不良。所谓卷心菜瘦身是利用餐前菜的饱腹感觉达到控制食量的功用。
更重要的是：调整生活作息。不论多么努力地实践卷心菜瘦身法，如果总是睡眠不足，那么不仅会影响到瘦身效果，还会影响肌肤光泽和红润。所以，一定要搭配早睡早起的良好作息，才能让自己在瘦下来的同时保持健康好气色。
所以营养瘦身不伤身，而且比吃药效果好，但要注意两者搭配好哟！你学会了吗？
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