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近日,文艺界噩耗不断......著名相声表演艺术家常宝华、著名小提琴演奏家盛中国、评书大师单田芳、剧院表演艺术家朱旭等名人相继去世,世间没有了他们,显得寂寞了一些。
著名小提琴演奏家 盛中国
在感叹的同时,不少朋友也会心生疑惑,除去疾病原因,为什么在夏秋交替之际,老人、病人更容易突然离去?
这种现象不是偶然,成都市第五人民医院老年病科 沈静医生在科室里也有同样的感受,
一到季节交替的时候,医院里就诊的老人会有明显的增加。
追溯原因,早晚温差大、天气干燥、生活规律被打乱是老年人换季发病的主要原因。而本身就患有冠心病、高血压、气管炎等病的人,就更应该注意夏秋之交的保养。
夏秋换季,这三个因素很危险!
1.早晚温差大
气象温度与人体健康是一个古老的话题。早在2000多年前,《伤寒论》《黄帝内经》中就有相关记载。古代医学认为,如果气温急剧变化,可能成为致病的邪气。
实际上,除了常见的夏中暑、冬冻伤,心脑血管病、风湿性关节炎、哮喘病等很多疾病的发病,都与温度变化有关。
2.天气干燥
从白露后天气转凉,秋风降温的同时,把空气中的水分也吹干了。早晨起床时嗓子发干、鼻子干燥、皮肤紧绷、大便干燥等症状更加明显。这些都是典型的‘秋燥’表现。
在中医看来,经过了盛夏酷暑之后,人体会因长时间的暑气耗气伤津,阴阳失调,也就更容易耗人津液,患上“秋燥”。
3.生活规律被打乱
9月中下旬,相比夏天,天黑得更早了。老年人在夏天养成的生物钟还没有调整过来,生活规律被打乱,导致发病的几率增加。
季节交替,这三种慢病最致命!
季节交替,患有这些病的老人是高危人群,警惕它们成为你的“换季杀手”!
1.心脑血管病
步入老年后,各脏腑的生理功能呈现不同程度的下降,表现在“心”常出现“心阳不足、心气虚衰”即出现四肢不温、不耐劳作,易疲劳气促等症状。
由于气温的骤然变化,容易导致血管收缩,血压升高,心脏的负荷忽然增加,诱发心脏疾病,产生心悸、胸闷、胸痛等症状。
对于原先存在血管壁斑块的患者,寒冷天气还可能诱发斑块破裂形成血栓,血栓脱落会导致突发心梗、脑梗或肺栓塞等急性心脑血管事件发生。
因此,有高血压的人应做好每天血压的监测。
2.关节病
中国传统医学认为,湿寒是一种邪气,邪气进入关节腔,造成关节症状疾病。各类关节病都有一个共同特点:在寒冷、潮湿的气候环境下,症状加重。
这是因为膝盖和关节部位脂肪较少,对关节的保护比较薄弱。由于人体末端的血液循环较慢,寒冷的时候会促使尿酸形成结晶,从而引起痛风发作。
在冬春或秋冬季节交换的时候,关节疼痛症状可能加重。
3.呼吸道疾病
秋节是慢性气管炎的高发期。呼吸道对天气的变化比较敏感,且适应性较差,容易引起感染而发病。因此,针对气管炎反复发作、迁延不愈的特点,还需积极配合治疗。
另外,秋季草枯叶落,空气中敏感物较多,这也是诱发气管炎的病症之一,应尽量避免接触过敏源。
如果气候过于干燥,尤其是雾霾情况下,纤毛黏液毯的功能明显受限,即使能粘住病毒,也摆动不起来。感冒、哮喘、肺炎等还可能诱发心衰或肺血栓等疾病。
多事之秋,这三个坚持最有效!
那么,在这个“多事之秋”,老年人应该如何预防呢?让我们来告诉你!
1.坚持秋“练”
天气渐渐凉快,随着体感舒适度的提高,户外活动会有所增多。
在这个时节科学锻炼身体,不仅可以调心养肺,提高内脏器官功能,而且有利于增强各组织器官的免疫功能,身体对外界寒冷刺激的抵御能力,从而有助于增强抗病能力。
但运动也要因人而异,如:散步、打球、打太极拳、慢跑等运动,要选择适合自己的,循序渐进,量力而行。
2.坚持秋“防”
预防一些秋季易发病,要注意不受凉、多通风。
初秋季节,天气略微转凉,但暑气仍未完全褪去,所以温度可能呈现早晚略凉,而中午仍然较为炎热的表现,要适当增减衣物。
最好在早中晚各开窗通风三次,每次15分钟为宜,既保持了室内空气清新,又抑制了细菌的滋生。但夜晚不可贪凉,晚上睡觉的时候一定要关窗,以免冷风侵袭,引起疾病。
保持室内一定湿度。秋季空气中的湿度小,风力大,汗液蒸发得很快,易使人皮肤干裂,毛发易脱落。故得适当补充体内水分,并保持室内具备一定的湿度。
3.坚持秋“养”
秋养指适当休息和饮食调养。
很多人在夏天睡得晚,作息不规律,若延续到秋季,容易造成抵抗力下降。所以在季节交替期要保证规律的作息,早点上床睡觉,适当延长睡眠时间。
夏季过后,人们的食欲普遍增强,此时千万记得要管住自己的嘴,以免伤及肠胃。
饮食要以“滋阴润肺”为基本准则,另外还应“少辛增酸”,多食芝麻、核桃、糯米、蜂蜜、甘蔗等,可以起到滋阴润肺养血的作用;年老胃弱的人可晨起喝点粥以益胃生津,适当“贴秋膘”。
夏秋交替,国医大师健康提醒大家,一定要注意保养噢!
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