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男人最伤精子的5种坏习惯 改不掉就别怀孕 别连累孩子

导读: 男人结婚之后,肯定会开始考虑要宝宝的问题,要宝宝对一个新婚家庭来说是一件非常幸福的事,而且更是一新责任的开始,不仅要照顾家庭父母,还要学会如何照顾...

男人结婚之后,肯定会开始考虑要宝宝的问题,要宝宝对一个新婚家庭来说是一件非常幸福的事,而且更是一新责任的开始,不仅要照顾家庭父母,还要学会如何照顾宝宝,当然照顾宝宝就需要从备孕开始,所以懂得备孕常识很重要,尤其是男人想要一个健康的精子,当然要宝宝之前男人都要戒烟戒酒3个月,其实并没有这么简单,以下这些习惯对精子也有伤害,男人最伤“精子”的5种坏习惯,改不掉就别怀孕,别连累“孩子”,快点来了解一下吧。

1、长时间久坐

随着社会的不断进步,越来越多的智能设备出现,导致现在的人越来越懒,就连扫地拖地都用上了机器人,使得男人不是坐着就是躺着,而且运动量越来越少,但是男人长时间久坐最伤精子,尤其是备孕期的男性必须要注意,当然这个也跟自己的职业有一定的关系,例如司机,每天的工作是用电脑等,长时间坐着会导致男性阴囊温度升高,导致调节功能出现紊乱,睾丸受到压迫,血液循环不畅,散热不及时,会导致阴囊温度过高,影响睾丸的生精功能,严重者还会形成前列腺疾病,一般坐40-50分钟,至少要活动10分钟。

2、过分焦虑、精神紧张

虽然现在生活压力越来越大,但是男性朋友在备孕期间必须要学会缓解,要不然长期有压力,精神紧张,过分焦虑会影响男性的睡眠,失眠多梦,还会导致内分泌失调,由于神经内分泌系统在生殖过程中起着重要的作用,对神经内分泌平衡的任何干扰均可能对生殖功能产生不利影响,长期如此会导致精子的质量和数量下降。没事可以旅游,登山放松心情,对备孕非常有帮助。

3、不断熬夜

无论是熬夜加班,还是应酬,备孕期间尽量要做到晚上十一点之前睡觉,因为熬夜不仅会伤肝,而且还会对精子的质量造成下降,当然也是现代男性精子质量下降严重的重要原因,因此在备孕一定要注意改掉这种状态,一个合理的睡眠,对提高精子的质量非常有帮助。

4、泡澡

泡澡虽然可以促进血液循环,缓解疲劳,但是男人要注意,备孕期间必须避免泡澡,尤其是高温泡澡,因为正常的精子生长环境在35度左右,如果一旦超过这个温度,对精子的发育会产生不良的影响。所以在备孕期间尽量不要泡澡,洗热水澡,泡温泉,桑拿等。

5、频繁的夫妻生活

这个新婚,备孕的夫妻要注意,虽然很想要宝宝,但是男性要禁止频繁的夫妻生活,因为会影响精子的数量和质量,甚至会影响男性的肾脏健康,导致精神疲惫,影响日常生活和工作等。

男人想要一个健康的精子,除了要改掉以上5个坏习惯以外,还要远离烟酒,辛辣,刺激等食物,加强运动和健身,饮食也要均衡,多吃富含优质蛋白质、钙铁锌等食物。

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