今日要闻
丰富的夜生活会让人们乐此不疲，工作的压力也会让人挑灯夜战，职业的要求会让人熬夜，这些都是在晚间要进行的，按照人的生理规律，晚上是睡眠的时间，是身体的组织和器官进行休息和修复的时间，如果这个时候不休息，反而还要进食的话，就严重的违背了生理的规律，经常这样做，势必会影响身体的健康，这是毋庸置疑的，3种宵夜最好不要碰，影响失眠，产生肥胖症，还会增加三高，一起来看看，这些宵夜你经常吃吗？
烧烤
烧烤可以说是大家夜宵时最喜欢点的了，喝着小酒再配上烧烤绝对是人间美味。但是，这些烧烤中含有大量的致癌物质，本身危害非常大，而且夜间人体机能代谢水平下降，容易对身体造成伤害。并且有不少的新闻报道因吃烧烤患癌症之类的，所以夜间吃宵夜时点菜要慎重！
甜品
对于一些女孩来说，不管时间点，总喜欢吃一口甜品，要不然会睡不着，甜品上有大量的奶油之类高热量的成分，很容易造成脂肪堆积，也很容易影响到胰腺的功能。还有就是如果睡前没有清洁口腔习惯的人群，在睡前吃这些甜品的话，更容易导致龋齿的发生。
烈性酒
聚会都会离不开酒，晚间应酬也是，喝酒可能避免不了，但是可以选著酒的度数，千万不要为了感情深一口闷而做出伤害自己健康的事情，常深夜过量饮酒会损害肝脏的健康，引发一系列的心脑血管疾病，造成肥胖活脂肪肝的出现。所以夜间饮食一定要注意了，毕竟身体健康是有限的。
如果加班或应酬完了，感觉有点饿，可以吃点有饱腹感的食物，如：益生菌酸奶，黑面包，西红柿之类的水果。
这些你记住了吗？
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