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低密度脂蛋白高 血管接着被堵塞 喝1种水 清理血管保健康

2018-10-13 03:14 来源:laishu.com 作者:Laishu
导读: 每次去体检时，不知道大家有没有仔细看体检报告，体检报告上有一项数据非常重要，那就是低密度脂蛋白。低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外围组织细胞的脂蛋...

每次去体检时，不知道大家有没有仔细看体检报告，体检报告上有一项数据非常重要，那就是低密度脂蛋白。

低密度脂蛋白是一种运载胆固醇进入外围组织细胞的脂蛋白颗粒，当在体检单上发现低密度脂蛋白后面的数值有上升箭头，就说明低密度脂蛋白偏高了，要引起重视。一旦低密度脂蛋白升高，容易造成血管堵塞、硬化，进而引发脑梗、中风等血管疾病。因此，低密度脂蛋白也被称为“坏的胆固醇”。

低密度脂蛋白升高，跟这些息息相关——

①不合理饮食

常吃牛肉、猪肉、全脂牛奶或是经过加工和油炸的食品，这些食物中富含了过多饱和脂肪酸和反式脂肪酸，非常容易导致血液中的胆固醇、脂肪酸、低密度脂蛋白升高。

②久不运动

经常不运动的人不仅会发胖，久而久之体内的热量也会促使甘油三酯、胆固醇、低密度脂蛋白升高，导致血管堵塞，增加患血管疾病的风险。

③不良生活习惯

许多人在生活或是工作中承受了太多压力，就会经常通过暴饮暴食、酗酒抽烟来缓解紧张的情绪，而这些行为都会诱发低密度脂蛋白升高。

有以上习惯的人要注意了，低密度脂蛋白越高，对我们人体的危害就越大，那么怎样来降低低密度脂蛋白呢？比较简单有效的方法就是通过日常饮食来改善。


喝1种水，将血管垃圾“扫走”，低密度脂蛋白自然降

在农村里有一种豆科植物，叫麦豆，麦豆本身的营养价值非常高。


中医认为，麦豆味甘、性平，归脾、胃经;具有益中气、止泻痢、调营卫、利小便、消痈肿、解乳石毒之功效。

现代研究发现，麦豆还含有叶酸、维B6、纤维、钾、类胡萝卜素这些能降低血液中胆固醇和低密度脂蛋白的物质成分，可以有效预防血管堵塞。

麦豆本身是一种食物，可以直接食用，人们常常喜欢这样吃——

麦豆水

将新鲜的麦豆直接放入锅中加水煮，约20分钟后即可饮用。此方法虽然非常方便，但经专家鉴定，这样吃的法人体吸收到麦豆的营养成分不到30%，非常浪费，所以一般不建议大家这么吃。

麦豆水换1种吃法更有效：麦豆蛋白粉

麦豆蛋白粉是通过特殊工艺提取麦豆中的有效营养物质，是零脂肪、零胆固醇、无糖分的植物蛋白粉，在补充人体所需的蛋白质的同时，不会摄入饱和脂肪；并且它还富含了可溶性膳食纤维，可以辅助吸收胆固醇排除，防止其逗留体内；它优于其他大豆蛋白，可以降低人体中低密度脂蛋白的含量。

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