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乳腺增生在年轻的女性中间是比较高发的，如今很多女性的压力都会比较大，生活中也难免不会那么精细，所以就让这种疾病有机可乘了。很多女性都知道乳腺增生的发病主要是由于内分泌激素失调、婚育因素、膳食不平衡、生存的外环境和遗传因素等因素引起的。虽说知道大概病因，有时却不能更好的预防和缓解增生。其实只要用心，女人也可以做自己的医生。
女人有乳腺增生，这几种食物一定要多吃，化淤散结，远离乳腺癌！
无花果素有“水果皇后“和”生命之果“的美称，更是天然的黄体酮保健品。无花果含晒元素极其丰富，它是食用菌的100倍，更是大蒜的400倍。它可以有效的预防和抑制乳腺癌，还能增强身体的免疫力，是女性必不可少的天然食物。
柠檬富含丰富的维生素C，能够促进人体血液循环，强化对铁质的吸收，还能消除疲劳，提高人体免疫力。最关键的是，柠檬富含生物类孕酮素，它与人体的黄体酮极为相似，可以有效弥补人体黄体酮的不足。
猴头菇中含有丰富的氨基酸和维生素，能够有效的预防乳腺增生恶化。所以我们在日常生活中可以多摄入这种猴头菇，对于预防乳腺增生，预防乳腺癌都有非常好的效果。
山楂 山楂还有一个非常好的营养价值，那就是疏通乳腺，活血通络的作用，大家在平时的时候可以多用山楂来泡水喝，能够有效的预防乳腺增生以及乳腺癌的产生。
芹菜
芹菜是富含维生素和纤维素的食材，补充这种食材的话，能够促进黄体酮分泌的。不仅如此，因为芹菜含有的营养物质，还能对身体起到养生效果。
笋干中有一种叫“去氧表雄酮”的生理活性物质，可以预防结肠癌和乳腺癌，对脑细胞和内分泌腺素的活力有很大的促进作用，故能延缓智力衰退和增加人体的抵抗力。
对于乳腺增生患者来说，通过吃白菜，可以吸收丰富的营养成分，对于分解较多的雌激素也是有效的，从而能够缓解乳腺增生的发生。
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