下面和大家说说湿气重吃什么去湿气，都有哪些方法去湿气，老是感觉全身软趴趴、没力气，小心可能是体内湿气太重喔！不仅吃什么也补不到，而且废物无法代谢，听听中医师有什么建议…
平时不妨吃些薏仁、红豆帮助排除身体湿气。
最近地板、浴室总是湿湿的，连冰箱表面也结满水珠，中医师伍崇弘说，春夏季节，不只房子潮湿、需要除湿，人体也是一样喔！体内湿气重，废物排不出去，经常感觉全身无力，平时不妨吃些薏仁、红豆帮助除湿，花椒、生姜、白豆蔻等辛香料，酌量使用也有助于排除身体的湿气喔！
体内湿气重，全身无力
医师伍崇弘指出，中国沿海比较湿热，春夏交接季节，一吹起南风，湿气特别重，家里即使开窗、吹电扇，地板、浴室还是湿湿的，在潮湿的环境下，更难以排除湿气，一名30多岁的男子因浑身不对劲，却查不出病因，经详细问诊，发现男子上班吹冷气、天天喝含糖冰饮，体内湿气太重引起全身无力感。
肠胃功能差，易积湿气
伍崇弘医师指出，人体喝下水后，需要热能将水变成水蒸气，才能供细胞使用，经常喝冰饮，热能不足，无法立即化为水蒸气，造成体内弥漫着水，因此湿气重的人，不仅吃什么也补不到，而且废物也无法代谢，久了就积累为痰，有些人痰多，就是湿气作崇，肠胃功能不良、消化吸收差，吃了东西就想排便，以及心肺肾脏排水功能差，都容易成为「湿气一族」。
运动、按压穴道可除湿
伍医师表示，体内是否出现湿的症兆？可观察以下4点：一、头重、全身没力气，早上才起床，就感觉很累。二、舌苔白、厚、腻，即使刷去舌苔，不久又出现。三、一旦湿气进入脾胃，就会出现肌肉无力现象。四、大便不清爽，粪便不成形、溏泻、黏腻，或出现便秘但大便形质软黏，代表体内湿气严重。
至于如何除湿呢？伍医师说，运动流汗是排湿的良方，平时按压足三里、三阴交等穴道，也可健脾益气除湿。
温薏仁汤可以健胃整肠除湿气。
薏仁、红豆、生姜化湿
饮食方面，不喝冰饮，也不吃糯米类食物，消化不易，会阻碍脾胃化湿的能力，以猪苓、茯苓、泽泻、白术与桂枝５种药材组成的「五苓散」，有健脾利湿的功效，需由中医师诊断再服用。
伍医师建议，平时可吃些薏仁、红豆，但不要加糖，花椒、生姜（含皮）、白豆蔻、砂仁等辛香料，都有化湿作用，有助于排除体内湿气。
