吃山药、骨碎补、黄耆、党参等药材可以长高

过了一个暑假，孩子长高了吗？孩子长不高，爸妈好担心，与其四处找偏方，不如听听中医师的见解，怎么吃、怎么睡，才能让孩子赶快「转大人」？

山药、骨碎补、黄耆、党参等药材有助于长高。(示意图)

帮助孩子长高，只能打生长激素吗？台北市立联合医院和平妇幼院区中医师蔡佩怡指出，生长激素最多只能长高２、３公分，还可能有糖尿病、颅内压升高等副作用，中医认为，肾为先天之本，要长高可从补肾着手，脾胃是后天发育之本，脾胃强健有助于生长发育，山药、骨碎补、黄耆、党参等药材有助于长高，狗尾草炖排骨汤也具有开脾健胃的功效。

10 ～12岁开始转大人

蔡佩怡指出，婴幼儿期是人体成长发育第１个高峰期，青春期则是第２个，从10～12岁到16～17岁，就是所谓「转骨」或「转大人」时期，如果每年长高少于4公分，即属生长迟缓，一旦错过生长黄金期，想长高也不太可能。

蔡佩怡医师指出，遗传、先天染色体异常、疾病、长期使用类固醇、生活作息、饮食习惯、心理因素都可能影响孩童长高，除了先天性疾病，其他因素造成的生长迟缓现象，以中医调理成效都不错。

山药、黄耆健脾补肾气

一名13岁男孩身高150cm，曾接受生长激素治疗，但效果不佳，去年长高不超过5cm，由于是早产儿，未从母体获得足够肾气，以致发育迟缓，蔡医师采用加减「六味地黄丸」治疗，配合菟丝子、枸杞子、女贞子等药材，每天早晨服用该院研发的「养筋壮骨茶」，目前每月长高1cm左右，不到半年即追过去年全年的成效。

她指出，中药「转骨方」以补脾肾为主，山药、骨碎补等药材可补肾气，黄耆、党参则是健脾益气的药材，民间流传的「转骨方」狗尾草炖排骨汤即具有开脾健胃的功效，该院研发的「养筋壮骨茶」即饮包以补脾肾为主，不仅可用于儿童转骨，也能预防老年人骨质疏松。