(日常饮食则多以温热性食物为主，有助血液循环的姜、辣椒、八角等香料可善加利用，冰凉饮品宜忌口，最好以温热的姜茶、桂圆红枣茶来替代。)
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每日健康／黄兰媖（国宝级女中医师、不孕症权威专家）
冬季汤疗顾好肾
冬天，是阴气盛而阳气最弱的季节，从中医的角度来看，要是肾功能不佳，就无法提供给身体足够的养分，也会减低对疾病的防御力，因此冬天需补养肾气，也要好好调养元气，来年才能健康强壮。
中医认为“冬不藏精、春必病瘟”，因此冬天应固守精气，若是吃冰或流太多汗，都会耗损元气，隔年春天就容易感冒或身体虚弱。
不妨善用冬天的冷冽与沉静，此时无论是在精神或生理上，都是很好的自省时节，若能多多思考与阅读，必能有所得。
热量较高的食物，像是羊肉、鸭肉、核桃、栗子可多吃；具有天然咸味的紫菜、牡蛎、海带，也是很好的养肾食材；黑色食物入肾，所以黑木耳、黑芝麻、黑枣、黑糯米、乌骨鸡都很适合食用。
冬天亦可多吃一些温补药膳，利用活血补气的药材，如人参、当归、黄耆等等加入食物中炖煮，食用后有利加速新陈代谢，是抵御寒冬的健康法宝。
日常饮食则多以温热性食物为主，有助血液循环的姜、辣椒、八角等香料可善加利用，冰凉饮品宜忌口，最好以温热的姜茶、桂圆红枣茶来替代。
[ OK ] 羊肉、鸭肉、核桃、栗子、紫菜、牡蛎、海带、木耳、黑芝麻、黑糯米、乌骨鸡。
[ NG ] 冰凉饮品以及冷性蔬菜、水果。
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