伊能静个人脸书粉丝团 / Via https://www.facebook.com/annieyi201234/photos/a.597020823701738.1073741825.396648330405656/1898228683580939/?type=3&theater
【文／Beauty美人圈．Jess】制作/ Ann、设计/朱利安
你们是不是跟小编一样，每一年的新年、生日愿望，每一次都有“瘦身愿望”？2018年，小编依旧在奋斗，跟着小编一起这样吃，希望今年是最后一年，以后都不要再有减肥计划啦～
饭前一杯番茄汁远离小腹婆
番茄是低热量高营养的蔬果，茄红素可促进代谢，也可以增加脂联素分泌对抗三高！番茄汁别喝超过一个马克杯，吃太多的话还是会造成果糖上升的～
李佳豫
李佳豫说自己开始喝番茄汁后“三餐照常，没刻意做什么，2个月后瘦了4公斤！”偶而也要去户外走走，锻炼一下体力
小嶋阳菜
小嶋阳菜在饭前来颗番茄增加饱足感，补充满满的维他命C还能消肿，就连AKB48团员们都很喜欢呢！你看看小嶋阳菜的大腿～超细超羡慕的！
一点点淀粉的生酮饮食
最近“生酮”这词超夯，其实道理满简单：就是吃少到不行的碳水化合物，让体内糖分减少，就能强迫加强脂肪燃烧！
提醒：糖尿病患者注意！糖尿病患者可能会出现血糖不稳的状况，破坏身体酸碱值，必须跟医生讨论喔！
伊能静
当妈后还能3个月瘦10公斤！每天吃鱼、鸡肉，还有少量的糙米、红薯、藜麦，全用椰子油低温慢煮，搭配重训成功从56公斤瘦到46公斤！
陈艾熙
因为免疫系统失调而开始实施生酮饮食，平常不吃淀粉，改吃肉、酪梨、坚果，蔬菜也只吃叶菜类。还会自制“生酮甜点”！
从国外烧到台湾的防弹咖啡
因为想体现刀枪不入的感觉所以叫做防弹咖啡(Bulletproof coffee)，和生酮饮食概念类似，也是强迫身体燃烧自己的体脂肪，所以很多人会一起执行这两种饮食法！帮助延长饱足感。
防弹咖啡这样做
黑咖啡---250c.c.／椰子油---15g／草饲无盐奶油---15g
混合搅拌过后即可饮用！！
提醒：不建议长期进行。医生提醒长期进行可能会忽略其他营养，肝、肾功能不佳者以及心血管疾病者也不适用喔～
谢欣颖
谢欣颖喝防弹咖啡，第一个礼拜就有明显感觉到变瘦！当然，除了饮食，谢欣颖也会靠运动来维持身材，听说她也个滑板少女呢！
魏如萱
早餐喝一杯防弹咖啡，加些胶原蛋白粉和一点盐巴，两个月成功减下4公斤。她也强调喝完一定要空腹6小时再进食，避免破坏这套饮食机制。 难怪魏如萱娃娃可以一直维持娃娃脸，就是因为很勤劳地在补充胶原蛋白啊！
Shailene Woodley
电影《生命中美好的缺憾》女主角Shailene Woodley 在推特上说防弹咖啡是人类最伟大的发明之一，早上一杯已经成为他的早餐仪式了！身为瑜伽爱好者的她，做瑜伽也是维持她好身材的秘诀之一
【本文由Beauty美人圈提供，未经授权，请勿转载！】
《延伸阅读》
王乐妍瘦身5大招！超详细三餐饮食，随身携带“它”（Beauty美人圈）
3位天使超模的瘦身三餐！“早晨温水瘦身法”、“不忌口饮食”，点心还能吃冰淇淋…（Beauty美人圈）
6个月狂瘦30公斤！韩国爆红减重狂人，用超“健康”方式成功甩肉！（Beauty美人圈）
封面图片来自：
伊能静个人脸书粉丝团
伊能静个人脸书粉丝团
