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腹部赘肉绝对是最难甩掉的脂肪，假如你勤做仰卧起坐也减不到小腹，不如配合以下有助清理肠道、燃烧脂肪及高纤食品，效果将会更显著。
提醒你！运动是必须的
由于肌肉比脂肪重，所以练好肌肉后，体重不会减太多。肌肉量增加能帮助身体消耗多余热量，所以做运动是必须的，同时进食帮助肌肉生长的食品，可以让身体线条更美！
- 杏仁
蕴含丰富蛋白质及纤维，而且可带来饱腹感，当中的矿物质镁成分，更有助增加及维持肌肉生长。
- 蛋
除了是最多蛋白质含量的食物之外，还有氨基酸，能增强肌肉纤维，同时亦有饱腹感。尝试每天吃1颗蛋，或1星期内吃7颗蛋吧！(高胆固醇者除外)
- 低脂优格
蕴含钙质，并能刺激消化系统及胃壁，促进排毒，建议你每天可吃1至3杯不含糖分的低脂优格。
- 麦片
属高纤维食物，1碗燕麦片(35克)含3.4克纤维素，同时提供饱腹感，有助清理肠道及减低食欲。成人每天的纤维素建议摄取量是25至30克。
- 鲑鱼
含有高蛋白质，脂肪含量低，有助增强肌肉。同时也有Omega-3，能加强脂肪燃烧。每星期建议进食两份4盎司鲑鱼。
- 蓝莓
高纤并具抗氧化功效，可加入于麦片或沙拉一同食用，延长饱足感，提供更多氧气去肌肉组织，有助燃烧脂肪。
- 苹果
每天吃1至2个苹果作为点心，可减低吃零食的欲望，同时可吸收纤维及水分，身体更健康。
- 小黄瓜
蕴含大量水分，具有促进新陈代谢功效，食用方便，切片后变成沙拉或只沾低脂优格也可。
- 酪梨
高纤维食物，同时拥有单元不饱和脂肪，能减低坏胆固醇，同时具抗氧化效果，半个酪梨已有10克单元不饱和脂肪。
10.绿茶
每天喝3杯绿茶能提升身体的燃烧脂肪能力，只需喝4个月，即有机会轻松减掉半公斤。
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